文章来源：诺爸说；ID号：nuobashuo
“诺爸，面对着网络上各种可怕的说法，我太担心了？
害怕他如网络上所说的没有未来，一想到此我就崩溃怎么办？
我也想乐观，但是当我看到孩子当下与其他的小朋友巨大的差距和落后的时候，我的心情总是不能自已的低落怎么办？
我看见了一些孩子的进步，但是孩子的问题和情绪总还是会不断出现，会把我的心情一下子拉到谷底，总是如坐过山车一般，该怎么办？
我担心孩子追不上来了，担心孩子错过了，担心他再也开不了口了，我的情绪极度的抑郁怎么办？”
圈内的大家，对于孩子能力的担心，未来的焦虑，算是一种常态，我们该如何破局，我们如何面对自己的灰心，忧虑，自我怀疑？今天就和大家聊聊这个话题。
去年我做过一个问卷，当时有五百多位家长参与，能够处理好自己状态和情绪的家长只有20%
家长的状态是时而踌躇满志时而情绪陷入谷底占比50%，加上有些希望，但是焦虑的无从下手的，占比80%
这是一个非常关键且重要的话题，因为家长自身的状态对于孩子的影响极为重大，所以就如何面对和处理自己的负面情绪这个话题，我来聊聊自己的看法。
本期音频话题涉及：
1. 为何聊这个话题
1.1. 家长的过山车心态
2. 我们的绝望来自于什么？
2.1. 医生
2.2. 网络
2.3. 家长
2.4. 对于未来的恐惧和担心
3. 这些负面情绪意味着什么？
3.1. 意味着孩子确实出现了问题
需要我们去认清楚问题到底是什么
无论外界消息是什么样，都要自己思考和验证
3.2 意味着我们自己被严重的影响着
我们需要反思我们自身的状态对于孩子的影响
一次又一次的验证的对于孩子的伤害
自身情绪崩溃对于孩子的伤害
3.3. 意味着我们需要作出改变和努力
我们需要报以希望，做好坏的打算，但是尽最大的努力，才能够在未来不至于后悔
4. 我们需要注意什么？
4.1 我们被情绪和恐惧支配之后，是否已经乱了阵脚？
我们是否已经让孩子失去了正常孩子的成长途径
是否我们只关注能力忽视了孩子的内心
4.2 我们需要知道情绪是怎么一回事
正面面对和珍惜我们的负面情绪
绝望（无力感），恐惧，愤怒，责备，误解
处理好，修整好，从重新上路
4.3. 拥抱给予我们力量的直觉
我所怀念的往昔和从前现在遇到的负面如何处理
5. 处理好情绪的方式
5.1 感觉和观察自己的情绪（但不要被他所支配）
5.2 有自己的空间和放松的方式
5.3 找到当下的生活方式的乐趣
5.4 良好的人际关系的基础和寄托
6. 获得满血复活的能力去面对明天的阳光
我重新听和他一起读绘本，一起整理书，一起聊天时，听着他的奶音的那些时光，真的很是怀念。那时候他刚进入幼儿园，也才刚刚开口不到一年，但是他的天真和享受生活的状态，你可以试着去感受一下，希望你能照顾好自己，能和孩子试着进入真正的生活之中。
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