最近，“情绪伙伴”图卡好像是一粒粒种子，播撒在许多家庭，然后在爱的阳光雨露滋润下开枝散叶，孕育出很多真实、可爱、生动的案例故事。刚刚读到这些案例的时候，我就像是期末收到成绩单和老师评语的小学生，害羞、紧张、忐忑、不安。再后来，越来越多次地被案例中的文字、图片背后的人与故事所感动的我，开始对这些新鲜、宝贵的生命故事心生敬畏：“原来，每一个生命，无论年龄大小、是否经过专业的训练，都可以有这么了不起的智慧，召唤出自己的情绪伙伴来帮助自己！“
在众人的故事面前，我自己对“情绪伙伴”的认知反倒是显得越发渺小、受限。我小心翼翼地收藏着这些案例，并不断的提醒自己：虽然我创造出了情绪伙伴的图画，并为之赋予文字的意义，但真正为这些“小孩子”注入生命的是发生在图片背后的那些真实、生动的案例故事。
我征得故事的主人们的同意，把这些宝贵的案例分类、整理、分享出来，期待这些故事成为丰厚的土壤，可以滋养你的“情绪伙伴”种子，让他们慢慢生根发芽，长出你喜欢的故事。
01 孩子天生是“情绪伙伴”的玩（行）家，父母只需要跟随
我发现，孩子比成人更敏感、更善于捕捉和表达情绪，家长反倒是个外行。在情绪这件事儿上，孩子是老师，家长要作学生。不信，往下看。
案例-1-用图卡陪伴孩子
当“情绪伙伴”第一次出现在孩子面前时，可以让孩子自己打开，玩玩看。家长只需要贴近孩子，跟随孩子就好。
案例-2-利用图卡讲情绪故事
情绪不需要管理和引导，只需要的是看见和陪伴。
有“情绪伙伴”在身边，孩子的话可能会特别多。此时，不要打断孩子，不要追问，更不要评判，带着好奇心去聆听孩子，孩子会把藏在心里的好多话都说出来。记住，协助孩子把心里话说出来，比引导孩子说“妈妈想听到的话“更重要。
案例-3-利用图卡分享情绪
当孩子主动使用“情绪伙伴”图卡时，妈妈如果可以聆听，就是对情绪最好的关照。
02 利用“情绪伙伴”打开与家人的对话空间
后现代心理治疗认为“人不等于情绪”。
当孩子用图卡的形式表达情绪，人就与情绪分离开。爸爸妈妈陪伴孩子看见自己的情绪，大人和孩子都会放松下来，对话空间就会打开。那个到来的情绪小伙伴在安全、有爱、温暖的关照里被呵护，被理解，被感动，会慢慢地回到平静。
案例-4-利用图卡聆听孩子的情绪1
当孩子拥有情绪时，用语言表达情绪也许是非常困难的，家长也会因此而陷入混乱。“情绪伙伴"可以帮孩子用图像表达自己的感受。当情绪被表达出来，被看见，沟通就会在越来越平静的气氛中进行。
案例-5-利用图卡聆听孩子的情绪2
案例-6-利用图卡让情绪在家庭的关系中流动
在关系中不只有妈妈陪伴孩子的情绪，孩子也可以陪伴妈妈。当家庭成员之间可以透过情绪的对话看见彼此，就会有更深的懂得，就爱在一起了。
03 用“情绪伙伴”陪伴自己，自我觉察，自我照顾
当你一个人的时候， 其实并不孤独，因为有“情绪伙伴”陪着你。试着找到一张和自己当下的状态接近的图卡，然后与图卡上的小孩儿对话，看看那个小孩想要告诉你什么。
每一个“情绪伙伴”都是带着善意来到我们身边，陪着我们，然后告诉我们还可以怎样爱自己。
案例-7-自我对话，自我陪伴
04 用“情绪伙伴”做心理咨询，陪伴来访者
心理咨询工作很注重用来访者喜欢的方式进入谈话。“情绪伙伴“图卡简单、直观、友好，是陪着来访者一起来做咨询的“内在小孩”。
心理咨询师可以借助“情绪伙伴”，结合适合的心理工作方式陪伴来访者探索情绪背后隐藏的意义、和价值。
案例-8-“情绪伙伴”图卡与其它卡牌结合
案例-9-与“沙盘游戏”结合，在家庭教育指导中的应用
（注：案主和咨询师希望保留原图）
案例-10-与“叙事对话”结合
05 （心灵成长）团体游戏和互动
情绪伙伴图卡可以成为（心灵成长）团体的破冰游戏，或者是打开大家对话空间的邀请。每一个参与者可以找到当下、或者刚刚经历过的情绪，然后分享自己的经历，让对话自然而然的发生，让情绪流动，看见情绪背后的彼此。
案例-11-用“情绪伙伴”带领团体分享1
案例-12-用“情绪伙伴”带领团体分享2
以上12个案例，是“情绪伙伴俱乐部“群友分享的部分实践体验，我都得到了当事人的使用授权！为了保护当事人的隐私，我对关键的信息做了技术处理。因为篇幅有限，没有将大家所有案例分享出来。在此，我向每一位在“情绪伙伴俱乐部”分享过自己案例的朋友表示由衷的感谢！
透过这些案例，我想说：
当一个人可以对自己的情绪觉察越深，就越靠近那个真实的自己；对自己的情绪的回应越直接，就越是能与真实的自己在一起；对自己的情绪照顾得越好，就越不辜负他们对我们一生一世的陪伴和守护。
人这一辈子，就是要活成真实的样子，让自己身体里的每一个细胞都在情绪的流动中欢呼：“这一刻我活得好认真，好精彩！”
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