关于动机的五大误解以及提高动机的方法

掌管动机的大脑系统一直都在不断建立，从非常早期发展就开始了。这些复杂的神经回路和结构是由我们的经历以及与生俱来的基因之间的互动而塑造的，这些因素加起来影响了个体动机的发展，以及动机在个体之后的功能。

为孩子提供能够支持健康、均衡动机系统发展的早期人生经历是确保今后在学校、工作、健康以及抚养下一代中积极结果的必要条件。首先，我们来学习一下关于动机经常被误解的五大事实。

1 动机来自于不断发展的由我们经验塑造的一组神经化学网络。

虽然常见的误解是，有些人天生就有很高的动机或者缺乏动机，但是科学显示个体与照料者的关系以及安全探索的机会能够影响动机系统的发展，向更好的方向，或者更差的方向。

2 维持动机的最佳方法是用正确的外部反馈支持内在驱动

奖励和惩罚并不是驱动个体的唯一途径。只基于外部奖励和惩罚的系统不太可能获得持续和有成效的动机。那些能够平衡内部驱动性活动，例如创造性问题解决和游戏性学习，再加上积极的反馈，更有可能会支持长期的健康动机发展。

3 成瘾将会破坏动机系统，并且无法仅通过毅力克服

成瘾会在化学上阻碍基本的为最佳生存而进化的生物系统。成瘾并不只是反映了简单的缺乏“自觉努力”或者“失格”，控制成瘾需要在意识层面之下堵塞这些化学分支。

4 动机非常复杂，有着诸多影响

行为是受经历影响的，也受思维的塑造。比如，认为实现目标是可能的，并且拥有促成成功的资源，时间，技能以及支持。说如果一个人极其想要某样动机，就能够找到方法实现这种说法是不客观的。

5 提供一个可预测性的奖励并不足以长期维持动机

每次都如预料出现的经历很快就会失去新鲜感，最终在多巴胺系统中产生的神经活动只会越来越少。当我们体验到的奖励比预期的要好，大脑就会在之后更偏爱于该经历；如果奖励不如预期，大脑最终只会释放出更少的动机。因此，“保持新鲜感”，通过新的活动，不同的地点，或者不同的奖励都是维持动机的较好途径。

如何让孩子充满动力？

有实证依据的方法

什么才是提高孩子动机的最佳方法呢？了解周围世界的内部动机从婴幼儿时期就开始了。这种类型的动机是受到成人给孩子提供的经历影响的。心理学研究指出了一组家长和实践者可以用以促进发展中积极动机和学习的方法。

1 跟随孩子的引导

婴幼儿生来就对新奇的物件和事件感兴趣，他们会忽略那些已经非常熟悉的事物，还有那些新的但是极为复杂的东西。这种现象被称为“金发女孩效应”：新鲜的事物是吸引人的，但是不能太新鲜，需要是刚刚好的状态。在与婴幼儿互动时，注意他们看向何处，参与他们感兴趣的事物。

2 表现出好奇心

即使在婴儿阶段，他们也在探索物件，尤其是那些表现行为非常特别的。当婴幼儿把东西掉到地上或者扔东西时，他们是想要看接下来会发生什么。给他们提供与新物件互动的机会，然后让他们引导，借机会给他们学习！

3 鼓励孩子游戏性的探索

在给出机会后，孩子大部分都会主动参与游戏。游戏的本质正好就是促进学习的能源：游戏本身就是能够调动个体积极性的。它提供了崭新的经历和从他人那儿学习的机会，需要积极的参与，并且能够加强社交联结，减少焦虑。当我们的人生太过繁忙或者嘈杂时，几乎很难找到时间和空间鼓励孩子游戏，但这却是孩子动机发展的一个重要方面。

4 优先强调学习中的社交互动

在电子化的时代，有太多为孩子设计的电子教育类程序，有些甚至可以适用于只有6个月的孩子。然而，即使是最有效，设计得最好的程序也无法取代现实中孩子与成人以及同伴的社交互动。在一项研究中发现，孩子在与老师或者视频面对面学习时能够更有效的学习到语言的元素。最近的研究显示，幼龄孩子可以从电子媒介中学习到东西，比如触摸屏，但是在学习过程中的社交互动才是必不可少的。

5 给孩子适当的挑战

给孩子达成目标的动机，但是这个目标必须是可以实现的。维持动机需要努力，但是成功必须是可以实现的。当任务过难或者过于简单时，个体都会失去动机。视频游戏就是利用了有效学习的原则，在根据个体的表现不断增加挑战层级，使其能够不断吸引孩子的注意。尝试根据孩子目前的能力调整给出的挑战，并根据其表现提供辅助的反馈。

6 给孩子提供选择

当孩子有某种程度的自主决定意识，可以选择那些具有个人意义的任务时，他们会变得更有动力。当她们有了项目选择权，或者至少一些实现任务的自主空间时，孩子可能会更有参与感。

7 只在必要时提供奖励 

（适用于一般发展孩子，而非大部分谱系孩子）

当孩子突然因为做自己想做的事情得到额外的奖励后，他们可能会只在知道后续会得到奖励时才做这些事情。尽可能先利用孩子本身的好奇心和朝着可实现目标的意向，而不是直接许诺奖励。

8 奖励过程而非结果

当我们奖励的是孩子的技能水平，或者说他们得到的分数或者金牌等等，我们奖励的是孩子的表现。他们可能会因此更有动机实现更多的成绩，但是他们也有可能因此学会权衡利弊放弃那些吃力不讨好的活动，惧怕负面的评价。表现的压力随着孩子进入学校开始与日俱增，并且有可能出现学习热情和喜悦的减少，抑郁和焦虑的增加。

当我们因为孩子的努力而给出表扬，让他们了解失败是学习和进步的机会（而不是仅看重结果）时，他们会更有动力付出更多的努力，更有可能会相信他们可以实现自己的理想。

9 与青少年维持亲密的关系

青少年期是很可能冒险和犯错的时期。但这同时，这个趋势也意味着新奇和兴奋的经历会最大化学习的机会，对于成为独立个体的过程十分重要。随着青少年因为同伴的认可而变得更有动机，跟随具有挑战精神的领导或者自己成为打破边界的个体将会具备社会奖励的效应。

有着亲密家庭关系的青少年冒险的倾向性不高。好的养育支持以及开放式对话可以减少青少年的问题行为。作为家长和老师，我们需要具有同理心，并时刻提供支持，知道他们正在经历大脑、身体和社交关系重大的改变，使得冒险行为对他们具有较大的吸引力。与他们维持较为亲密的关系，时刻保持沟通非常重要。

参考文献

https://developingchild.harvard.edu/resources/5-facts-about-motivation-that-are-often-misunderstood/

https://developingchild.harvard.edu/resources/how-to-motivate-children-science-based-approaches-for-parents-caregivers-and-teachers/