自闭症孩子的一天该怎么安排——诺爸分享最初与诺诺的一天日常回顾

（诺诺在草地里玩纸飞机）

许多家长问过我和诺诺的一天是怎样的？自己与孩子的一天到底该怎么安排？这次就和大家一起把最初陪伴时的全天日程一起回顾一遍，把我们一天和孩子一起经历的，一起玩，一些尝试和体验，起床，入睡，户外室内，社交集体的一些尝试总结分享一下。

最近线下见了几个孤独症父母，一方面深切的感受到了父母的不容易的同时，也窥见了许多问题。比如随着时间的推移面对自闭症孩子的无力感和焦虑感。对于孩子的兴趣的拓展的局限。比如总是陷入希望改造孩子变成自己希望的样子，但是孩子拼命不被改变的对抗。比如面对外在压力以及家庭内部的种种误解和沟通断裂的无奈。

其实我和诺妈最早回来陪伴孩子时，这些状态也都面对过。只是我们深切的认识到，我们的状态与孩子息息相关，我们能够改变和做好的只有我们自己，我们更重要的其实是把自己的时间和精力专注于和孩子一起度过的当下的每天的时光，是否能够很充实和和孩子走过的时间是才是那把最重要的标尺。

陪伴不是陪着，把他带到他爱玩的地方，我们看着他玩，我们需要尊重孩子的兴趣，但是不是放任他重复，也非硬去互动的打扰，而是需要慢慢的寻找和他之间的连接点。孩子与人之间有互动了，才会有模仿和自发的学习。今天就和大家一起盘点回顾一下我们起初一天的日常。

和诺诺的一天。

1.7:30 am ：起床与早餐

起床时妈妈一般会和孩子享受一会亲密的起床时光，确实从最初妈妈上班，姥姥陪孩子睡，到妈妈陪的过渡阶段，孩子半夜是经常哭醒的，再到和妈妈建立起良好的安全感，能够很好睡的天亮，我们花了一年多的时间。

所以每天起床，妈妈会亲亲诺诺，和他说早安，那时孩子的触觉很敏感，抱他和接触他时能够明显感觉到他的紧绷和僵硬的逃避状态，妈妈会给他挠挠痒痒，然后全身按按，亲密的接触一下，按按小手，按按小脚。

然后再穿衣服，一般会给孩子拿两件，让他自己挑选一下，起初不会说，就多问多指多确认一下，尊重他的同时，让他有选择权。

然后再陪他一起刷牙洗脸，那时候爸爸都是和他一起，刷给他看，要么唱歌，要么比赛，吐水。从不接受刷牙和牙膏，到也开心的刷牙洗脸，我们也花了三个月的时间。

早餐的选择，从最早只喝奶，到后来慢慢接受了一些面食，如面条，煎饼，油条，再到现在香肠，鸡蛋，孩子的食谱是慢慢从他能接受的少量食物一点点丰富过来的。

2.9:00 am 早上外出打卡点

每天吃完早餐，爸爸都会带孩子出去跑一圈，动起来。近一点的，就是去小区楼下，和保安叔叔打个招呼，再到门口超市，从最早的坐摇摇车，去旁边的图书馆看养的小鱼，到旁边草地上的斜坡，骑着平衡车往下俯冲着玩。也会外出，比如到有台阶的，去能跳石头，能玩沙子，夏天玩水的公园去。

也会去如宜家的家居体验商城，或者迪卡侬这类的运动超市。或者欧尚大润发这些地方，因为这类的商超，本身有很大的自由度，保证安全，可以带着孩子去尝试和体验感受各类生活用品，我们需要孩子参与到我们的生活中来。

周末的时候，我会更倾向于去周边风景好的自然环境，比如风光好的村子，运河边的跑道看船，或者是去博物馆，动物园，萌宠乐园，之类的。还是要走出去，让孩子去多体验和感受外面的世界。

也可以带着孩子来体验我们的生活日常，带他到菜场买菜，让他帮忙扫码提菜给他买个冰淇淋，一起去修车店，一起去花店，去书店找找他喜欢的绘本。起初我们家也是一刻闲不住的跑，那时基本上都是在安全的地方，相对充分的满足，然后商量，让他和我们一起，当孩子慢慢也发现我们的生活和他的关联时，他和我们的共同关注逐渐变得更多了。

公交车，洒水车，校车，消防车，垃圾车。那时候天天骑着小毛驴跟着追几条街。有阵子喜欢小猫，不光带着他去喂小区里的刚出生的小猫，也会带着他去宠物店，看看短尾猫，柯基，土拨鼠，以及热带鱼和蜥蜴。

3.12:30 午饭与午休时间

记得三岁左右时，吃饭除非给他看小猪佩奇，否则，肯定吃一两口就跑掉，都是爸爸妈妈轮流一个陪他一个吃饭的这种状态，到了幼儿园才相对改善好一些。

除非吃他最喜欢的味千拉面，成人份的，他能吃三小碗，连续吃光光，估计是喜欢里面的汤的味道，但是不能有一点葱或者其他的菜类，小眼睛跟雷达一样，有一点菜就吐出来或者直叫，有菜菜。

午睡早期会睡睡，后来很少睡，除非玩累了在车上晃悠晃悠，才会睡着。

4.1:30 pm 下午的社交和集体时光

下午我们一般会约小伙伴，有时去串门，有时约着来到家里，或是一起下楼。最初他很不自信的会刻意的逃避着和即使很熟悉的朋友之间的接触，被抢了也只是躲到边上去，确实极不自信，后来我撑腰的多了，也带着玩他会玩的玩法时，才慢慢的能够融入进去。

小表弟的到我家来也算是个转折，弟弟非常粘着哥哥，是个跟屁虫，哥哥玩什么他跟着玩什么，但是经常抢东西，把哥哥搞哭，那时候一天要哄七八十来次。但是当他的兴趣拓展开时，火车轨道，或者是他喜欢的红绿灯游戏，慢慢的能参与其中了。到了朋友家，也是从胆怯，慢慢到会去观察他们家养的小仓鼠，会留意到他们的玩具，自己也想要，也经历了一两年的时间才逐渐的放开。

在早教里，孩子几乎是从头跑到尾的存在，好在老师对于孩子很包容，差不多快一年左右，才慢慢能坐得住，参与一些集体的活动项目，那时真是一次又一次的约定，喉咙都干的冒火了。那时我们在玩这件事上，真的是绞尽脑汁，天天思考孩子喜欢哪类的玩法，可以在什么地方这么玩，有哪些玩具，生活中有哪些场景可以这么玩，也算是积极的跟身边的人学习，三人行必有我师，好朋友的玩具，他们去过的好玩的地方，都各种尝试去。

看火车的地方，踩水坑，打水漂，挖沙子，爬台阶，跳石头，看红绿灯，坐公交车，骑小毛驴走街串巷，总之，走出去慢慢让孩子能看到外在世界中，那些有趣的事和玩法，然后给他旁白给他讲解，让他对于身边的事物能够有些感觉和意愿。

这个过程，共同关注，和他的连接点是最重要的，很多的父母陪伴慢慢变成了陪着，各看各的，各想各的，孩子的世界和兴趣没有打开，和父母的连接交流的意愿没有打开，语言通道没有进入模仿学习的过程中来，其实就是卡在这里。

5.19:00 晚餐洗澡和睡前安排

吃完晚饭，一般会在客厅里玩一会，最早玩的全是旋转和各种声光电玩具，后来收起来，只放几样，后来喜欢火车之后，长期被火车轨道占据着。睡前洗澡，从最初的抵触，后来也变成了他的游戏时间，妈妈买了个小浴桶，有时候专门买的洗澡泡泡，经常和小表弟一起，泡澡时，小鸭子，水枪，各种小船，会玩好久，常常是手上起褶皱了，才肯出来。

洗澡前，一般我会陪他看二十分钟的电视。洗完澡后，我们一般就会回到卧室，在床上玩一会骑大马，或者扔枕头，毛绒玩具大战，或者跳到懒人沙发上的游戏，或者武侠扮演，互相打打闹闹。然后妈妈会给他读至少半小时的绘本，从最开始一直在床上跳跳跳，乱跑，到慢慢能够坐到妈妈怀里，我们也经历了有大半年的时间。

然后就是睡觉时间了，关灯睡前，最早我们会和他一起唱唱儿歌，接接古诗，后来会和他一起聊聊幼儿园学校的事情，或者是回顾一下白天的一些经历，比如委屈的，开心的，然后约定好下次会保护好他，或者可以怎么做。

6.关灯睡觉。

这就是我们那时候一天的大致生活状态。

陪伴孩子的时光是很累的，但是一天下来我和妈妈也会感觉很充实，孩子的世界打开了，笑容变多了，嘴巴里的话多了，我们也才有了更坚定的信心。我们想的再多，其实也都要回归到和孩子的生活的点滴之中，能够找到很享受和他度过的时光的状态和感觉，确实很重要，祝大家也能和孩子玩的开心。