文章来源：【公众号】自闭症互助圈；ID号：zbz-recovery
养孩子，从来就不是一件容易事，更何况是养星孩呢？
最近，「自闭症互助圈」有位星家长问及要如何改善星孩的坏情绪，她表示经常被儿子洋洋的情绪弄得筋疲力尽，如：
天气冷了，让洋洋把衣服拉链拉起来就来脾气；
逛商场逛得好好的，突然就哭闹；
一不顺着他，情绪就爆发；
.....
以上的处境，让洋洋妈妈苦不堪言。说教，孩子不听；僵持，无济于事；打骂，下不去手。面对星孩的坏情绪，到底该怎么办？事实上，星孩的坏情绪是需要家长的疏导，下面我们就来聊聊改善星孩情绪问题的方法。
01
硬碰硬不可行
家长在面对星孩突如其来的坏情绪时，一定要保持冷静，而不是与孩子硬碰硬，更不要为了让孩子停止哭闹就打骂孩子，这样容易引发孩子更多的情绪问题，甚至会引发孩子出现攻击行为。
家长要带着沉着冷静的心，去感受理解孩子的情绪，与孩子产生共情以此来缓解孩子的崩溃情绪。
02
分析情绪爆发的点
如果我们仔细观察星孩的情绪，不难发现，他们好像说翻脸就翻脸，无缘无故就开始哭闹。实际上，这是因为自闭症孩子的感知觉不同，我们习以为常的生活，可能都会对他们充满刺激，比如：拉链的声音、商场里的音乐、路边的照明灯等，都会让自闭症孩子情绪“爆炸”。
因此，家长一定要多观察，试着分析星孩情绪爆发的点，来减少孩子情绪失控。
03
缓解情绪的工具
大家都听说过奥运冠军傅园慧吧？她身上经常会挂着一条红绳子，被称作“摸摸”。一开始，大家都很不解，为什么要随身带着一条绳子，后来她爸爸解释道，这是一块柔软的布，在傅园慧三岁的时候就有了，傅园慧不舒服时会摸一摸它，情绪就可以得到调节。
家长可以给星孩准备一些感官玩具，例如：小玩偶、挤压球、布娃娃等孩子熟悉的玩具，这样可以帮助孩子缓解崩溃的情绪。
04
冷静后的引导
当外界的事物让我们有压力时，我们就会出现情绪不佳，这时，我们就会透过一些方法给我们的情绪减压。可是，这对自闭症孩子而言是有难度的，导致他们的情绪比普通人更加明显化。
因此，当星孩出现沮丧、焦虑、哭闹等负面情绪时，先保证孩子的安全，等孩子冷静下来，告诉孩子可以做些什么来缓解情绪或者家长可以直接模仿情绪表达的方式，引导孩子抒发情绪。
05
疏散情绪的好方法
孩子终究会长大成人，不能一直用哭闹的情绪来解决问题，所以家长要教星孩合理宣泄自己的坏情绪，以下几种方法可供家长参考：
倾诉法：教孩子随意画画、与爸爸妈妈分享等；
镇静法：数数、深呼吸等；
转移注意力法：听舒缓的音乐、公园散步、运动等
根据孩子的能力，教孩子一些疏散消极情绪的方法，慢慢地，孩子就会合理地宣泄自己的“坏”情绪。
写在最后
星孩的情绪干预是一个长期的工程，不可能一蹴而就，希望通过这些技巧帮助星孩们改善“坏”情绪，更好地化解情绪问题，带来更轻松的生活。
责任编辑：觅健星小编
文献参考：
武博雅.自闭症儿童情绪行为干预的研究
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