1.准备好淋浴的物品，带进浴室。
如果孩子有自己专属的浴室或与兄弟姐妹公用，那么洗澡用品应该都已经放在浴室里了。如果浴室里没有固定的地方放置这些用品，你可以鼓励她将准备好的肥皂、洗发露、干净的浴袍和毛巾带进浴室。准备一个篮子放这此东西以方便她整理。
2.打开水龙头并调节水温。
水温和清洁并不相关，换句话说，用温水洗澡并不会比用冷水洗得更干净。你的孩子要自己确定哪种水温让她感觉最舒适。每一次都要调到最适合的水温，其实是一件麻烦事。我的孩子碰到这个困难时，我设计了一张贴纸，提醒她水龙头该转到哪个位置。贴张防水的有色胶带也很有帮助。通常微温的水会比热水更适合干燥的皮肤。
3.打湿身体。
鼓励孩子弄温全身，包括头发。如果莲蓬头离孩子的头太远，孩子要打温全身势必有一些困难。手持式莲蓬头可以帮助孩子打湿身体。
4.洗手。
可以用双手搓身体，不过手必须先洗干净。丝瓜络、搓澡巾并不一定需要，有时反而是多余的。
5.洗头发。
向孩子说明，洗澡的规矩是从身体的最上端开始洗起。如果她才刚开始学习洗澡，你可以在她学会洗澡的某些步骤之后，再教她先头发。
a.挤出一些洗发露在手上。头发打湿后，要求孩子挤出一些洗发露，大概一个元硬币大小的量，放在手掌心。这项工作看似简单，不过对许多孩子来说，如何打开洗发露瓶子的盖子或该用多少力气挤出适当的量，绝对需要许多练习。你可以考虑使用小瓶子以方便孩子操作。如果孩子是长头发，那么就需要多一些洗发露；不过使用太多洗发露不但难冲干净，对头皮也不太好，容易造成头皮屑过多。只要让头皮有些泡沫即可，这样发尾部分也容易冲洗干净。
b.揉搓出泡沫。把洗发露挤到手上，双手互相揉搓，让每只手都沾有洗发露。两只手放在头上，慢慢按摩头部的每个角落，从前面、后面到双侧。孩子可能要稍微用力才能产生泡沫。她刚开始学习这项技能时，你可以先示范该用多少力气，你也可以用浴室里的镜子让她看到力量用得是否适当。
c.冲掉洗发露。将头直接对准莲蓬头，冲洗干净。如果你的孩子个头太小，水量可能不够强到让孩子冲洗干净。你可以将莲蓬头换成手持式。你需要具体指导孩子，让她知道什么叫作充分冲洗。例如，头发摸起来不会滑滑的，或者你用手指头挤压头发时，看不到洗发露。用莲蓬头冲洗头发时，让孩子数数计时（数到足够冲洗干净的数字）也不失为一个好方法。
6.洗身体。
通常医生都会建议使用具有保湿成分的肥皂。只要少少的量，这样不会让皮肤不舒服或干燥，且可以预防皮肤太过干燥。
你可以采用许多方法教孩子洗身体，其中一个方法是头到脚趾头策略。使用这个方法，孩子先从身体的最顶端开始，然后再往下移。这个方法的步骤如下：
a.洗脸（包括耳朵和耳后）。
b.身体上半部：肩膀、手臂（手肘）、腋下、乳房。
c.身体下半部：肚子、下体、臀部、足部。
另一个方法是着重在重要的身体部位，若没有洗干净，容易产生异味。这个简便方法可用在孩子没有很脏或流汗不多却需要洗澡时。
以下是必洗部位：
a.脸部。
b.腋下。
c.隐私的身体部位（下体及臀部）。
d.脚和脚趾头。
7.冲洗身体。
把肥皂冲干净可防止皮肤过敏。让孩子在莲蓬头底下以绕圈圈方式冲2~3次，这样能确保冲掉全身的肥皂泡沫。
8.关掉水龙头。
9.擦干身体。
关掉水龙头之后，孩子还是先留在淋浴间或浴缸里，用毛巾擦干头发，直到没有水滴下来。接着擦干身体的其他部位。
10.使用润肤乳（非必要）
如果你的孩子皮肤干燥，那么你可以鼓励她刚洗完澡，身体还湿湿的时候，擦上润肤乳，通常效果最好。一年当中可能有某一段时间必须如此照顾自己的身体。关注孩子皮肤最有问题的部位。
11.穿上浴袍。
孩子洗完澡，从浴室回到卧室的这段距离，鼓励她穿上浴袍。利用这个机会教她一些礼节，且提醒她，身体是隐秘的，在家中的公共区域应该要遮盖起来。
或许你发现这几个步骤还是太复杂了，你可以再将每个步骤细分成更小的步骤。监控孩子的进展情形，有助于让你知道是否需要更详细的指导。
ref：林纯真，刘琼瑛译《智能障碍儿童性教育指南》华夏出版社2016.5
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