国庆与中秋同日而至，为期八天的长假即将启程，许多家长也想趁此机会带孩子外出游玩，拓展视野。然而，对于孤独症儿童而言，假期可能会带来一些挑战。由于旅游目的地与家中在饮食习惯、风俗习惯等方面存在较大差异，加之陌生且喧嚣的人群、嘈杂的环境、明亮的灯光，以及五光十色的景象等，都可能给他们带来极大的压力。
此外，假期期间，饮食和作息的不规律也可能出现。可能会发生暴饮暴食或熬夜等情况，这将扰乱孩子日常的干预计划和习惯。假期结束后，孩子的行为可能会出现倒退，应激行为也会更加明显。
那么，家长们该如何帮助孩子应对这些挑战呢？
一、 情绪管理
提前了解孩子的情绪特点
父母应提前了解孩子对哪些环境场景更敏感。若能在行程中避免这些情境则最佳。如果无法避免，就要制定相应的应对计划，最好将其记录在笔记本上，也告知同行者如何处理。
尽量为孩子创造安静环境
在选择景点时，尽量避免人多拥挤，可以错开参观时间，或选择一些景点相对疏散的目的地，如乡村游或小镇游等。若进行家庭聚餐，可以为孩子安排独立的位子，或者保持座位之间的一定距离，避免突然的干扰和身体接触。
带一些能安抚孩子情绪的物品
带上孩子熟悉的玩具和零食。如果孩子喜欢听音乐，也可以让他们带上耳机，让孩子在旅途中能够得到安慰。
提前练习
如果要去一个孩子从未去过的地方，可以提前与孩子一起查看那个地方的图片和视频，并告诉孩子自己想去的地方，让孩子提前熟悉一下。例如，如果要带孩子去海边玩，可以在家里提前体验一下玩沙子的乐趣，让孩子感受沙子的触感。如果孩子不感兴趣，也许这个旅游目的地并不适合。
此外，家长们还需注意孩子的饮食问题：
控制精致白米、白面等食物的摄入量，增加全谷物和蔬菜的摄入。尽量避免食用高糖糕点、糖果、冰淇淋、油炸食品等，这些食物可能会导致机体炎症，增加代谢负担，引起氧化应激，影响免疫功能，还可能加重行为问题。
避免或减少包装食品的零食摄入，若必须选择，家长应仔细查看产品配料表，避免含有色素、防腐剂、人工甜味剂等的食品。
特别关注爱吃面食和奶制品的孩子，家长可以考虑暂时排除小麦类制品和奶制品，采用无麸质无酪蛋白饮食，有助于改善孩子的行为和情绪问题。
家长们还需注意孩子的挑食偏食问题，可通过排除零食干扰，多次尝试，反复接触、积极的食物关联及调整烹饪方式及时纠正，避免长期导致机体营养元素的缺乏和肠道功能异常，引发大脑炎症，加重神经损害影响生长发育，导致行为和情绪问题得不到改善。
这样，家长们可以在假期里更好地帮助孩子度过愉快的时光，也使孩子们能够更好地适应新的环境和体验到愉悦的旅行。
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