ADHD（多动症）孩子常表现出注意力不集中、行为冲动、情绪暴躁等症状，这都是病理上的不可控，而非孩子意志力不足的问题。ADHD不仅是孩子学习的障碍，情绪问题同时也成为了困扰家长们的问题。当孩子情绪失控时，家长应该如何应对呢？
今天，我们为家长们提供了5条处理ADHD孩子情绪暴躁的建议，希望对您有所帮助。
1. 孩子的情绪并非只是针对您个人
ADHD的症状是无法由孩子自主控制的。当孩子表现不听话时，许多父母会感到自己受到了不尊重。当孩子生气或哭闹时，许多父母会觉得“孩子对我态度不好”。这是一种自然的反应，但却是错误的。家长首先要调整好自己的情绪，不要认为孩子这样做是在针对您个人。
2. 不要对孩子的自我控制能力期待过高
ADHD孩子的专注力较弱，容易分心，他们也需要较长时间来理解语言指示（如班规等规章制度）。家长们不应过分期待孩子遵守规定的自我控制能力，这种不切实际的期待往往会让家长感到失望，甚至会带来情绪上的责备。
ADHD孩子从一个活动转移到另一个活动也需要时间。例如，当孩子正在做作业时，如果妈妈突然打断说：“去帮妈妈倒一下垃圾。”这样容易让孩子产生暴躁和烦躁的情绪，长此以往可能会加重孩子的注意缺陷障碍。家长们应该循序渐进地给孩子更清晰简单的指示，比如可以先询问：“作业做好了吗？”然后一步一步地引导他：“完成了这道题可以帮妈妈倒一下垃圾吗？”这样的对话方式会让孩子与家长更加亲近。
3. 理解孩子的情绪问题，促进心理社会化
孩子的整个童年时期都在学习如何处理情绪，包括如何管理自己的情绪以及如何观察他人的情绪。越幼小的孩子越缺乏经验，也越依赖他人，因此更容易表现出霸道和生气等行为。而ADHD孩子相对于情绪的控制能力比一般孩子差，因此在陌生的环境下容易引发情绪暴躁。
4. 建立积极正面的亲子关系，培养孩子的安全感
当孩子经常哭闹时，父母往往会将精力都放在解决冲突上，每次孩子不乖，父母就更严厉地处罚。越多的惩罚会使孩子失去安全感，越没有安全感的孩子越容易变得暴躁易怒。这会形成一种恶性循环，导致亲子关系中充满了负面的互动。
家长应该将关注点放在孩子积极回应的时候，抓住机会给予鼓励。ADHD孩子普遍情绪暴躁，容易生气。父母要保持冷静虽然很不容易，但要记住，经营一个积极正面的亲子关系，比教出一个“乖孩子”更为重要。只有给孩子安全感，才能培养出同理心和仁慈。
5. 不要牺牲自己的心理健康
与情绪暴躁的ADHD孩子相处可能会给父母带来很大的压力。孩子的情绪可能让父母感到筋疲力尽，头脑混乱，也会破坏亲子关系。负面情绪具有传染性，即使是小婴儿也能感受到父母的情绪。当父母压力山大时，亲子冲突会变得更加激烈，孩子也会变得更容易生气。
家长可以调整自己的情绪，选择一个合适的释放方式，比如唱歌、运动等，以保护自己的心理健康。
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