近期调查数据显示，我国超过三亿人存在睡眠障碍问题，成年人失眠发生率高达38.2%。此外，超过六成90后感觉自己的睡眠时间不足，同样有超过六成青少年的睡眠时间未能达到建议的8小时。另据统计，50%~80%的孤独症谱系孩子存在睡眠障碍。
通常来说，睡眠障碍表现为难以入睡、浅睡易醒、甚至在睡眠中说梦话、尖叫或磨牙等症状。对于孤独症谱系孩子的家长而言，特别要注意这一点，因为睡眠障碍不仅可能与孩子的行为问题、注意力不集中和多动有关，还可能与孩子的重复行为和特定喜好息息相关。简而言之，孩子的睡眠障碍会导致记忆力减弱、影响认知能力，引起疲倦、注意力不集中、易冲动等症状，甚至可能降低孩子的免疫力。
家长们务必高度重视孩子的睡眠障碍问题。一旦孩子连续出现睡眠障碍，若无法及时有效解决，应及时考虑咨询专业医生的意见。
为了让孩子获得更好的睡眠，以下是一些小方法：
重视孩子的睡眠质量，关注孩子是否能获得充足的深度睡眠，而非纯粹看睡眠时间的长短。
改善孩子的睡眠环境，保证空气清新、温度适宜，床铺整洁，床垫软硬适中。
调整孩子枕头的高度，保证头颈处的舒适度。
父母要树立榜样，保持规律的作息习惯，并避免在孩子睡前提供过于刺激的视听信息。
如果经过尝试以上方法后孩子的睡眠障碍问题依旧未解决，家长们可考虑咨询医疗专业人士的意见。医疗手段治疗失眠障碍分为根据病因治疗、行为干预和药物治疗三种方式。
微信客服
微信公众号
