ADHD孩子逐渐长大，父母需要注意这3点

“你已经是成年人了……为什么还是像个孩子？！”，对于存在ADHD的年轻人来说，从学校到工作的过渡可能需要更长的时间，他们不像同龄人那样“成熟”。“父母认为我可以‘经济独立’就好，然而，这对我而言简直是一种奢求，”Amygdala在诊疗室里对医生说，“我比‘月光族’还要糟糕。在发工资后，我会很快地把它花完——还款、网购、美术馆以及我钟爱的‘下馆子’……之后再用花呗和白条买所需要的物品。”

“包括这次就医，以及处方药的费用，也是使用信用支付服务的，”Amygdala补充道，“但更糟的是，我经常不得不向父母要求资金援助——一种情况是我耗光了所有额度，以至于没办法购买生活物资；第二种情况是我没有足够钱来还款，毕竟还款逾期会危害个人信用，我父母也不希望我上征信黑名单。”Amygdala继续：“还不止是这些，我生活的其他方面也是一团糟。在疫情封控期间，没有外卖或速食的情况下，谢天谢地我没有把厨房烧掉——我只能形容它们勉强可食用，而不是食物。”

“我甚至难以提出请求，对那些繁杂的手续感到抓狂。仅仅是崩溃掉，哭着等其他人帮助我解决，”Amygdala说，“有人认为我这样的境况是‘故意的’，也批评我邋遢、懒惰或者不负责任。即便是有药物的帮助，这些困难并未消失——毕竟我在之前从未，也没有机会发展出这些用于自理的技能。”

可能，注意力缺陷多动障碍不仅仅导致辍学和“学业失败”，还使Amygdala的成年早期成为日常灾难。对于存在ADHD的年轻人来说，成熟过程较慢，而且不是线性发展的，有很多起伏和来回。这很慢，但这并不意味着他们永远不会“成熟”，有时他们直到35或40岁才能表现得像个负责人的成年人。

ADHD年轻人需要家庭支持和更专业的帮助

即便是法律上“成年”后，大脑额叶仍然继续成熟，以帮助人们更好地控制和管理自己。这意味着ADHD年轻人可以期待随着时间的推移而“减轻”他们的症状。许多人直到30多岁才能与21岁年轻人的情感成熟相匹配。因此，大多数大学毕业的人需要时间来适应成年生活，ADHD年轻人需要更多的时间，更多的家庭支持和更专业的帮助。

1、更多时间

父母无法解决成年子女的问题，但他们的行为可能会伤害或帮助子女。父母正在将患有多动症的孩子与即将上研究生、实习和获得高薪工作的同龄人进行比较。是啊，与成就更高的同龄人和兄弟姐妹比较是这些ADHD个体从小到大的痛。

父母真的需要改变他们的期望，以及保持耐心。有些事情是有注意力缺陷多动障碍的人所不擅长的，但他们总是会努力尝试。他们ADHD的成年子女需要支持，而不是批评。

有ADHD的毕业生需要花费更多的时间来找到工作，更换工作和失业也是常见的事情。至于过上自给自足的生活，那会需要更长的时间。毕业后不要急于安定下来，花一两年时间独自住在离家很远的地方。首先培养独立生活的技能，而住得很远让父母摆脱了救援模式。在承诺从事重要职业之前，先找一份基础的工作来暂时养活自己。

2、更多家长支持

父母可以期待他们二十多岁有ADHD的孩子不时搬回家，不应该把它看作是一场灾难。与公寓里的室友发生争端，回到父母的家，之后再回到公寓，又因某种情况再次回到家。家长必须愿意在这段时间内支持孩子，但有明确的限制。这些限制应包括：

租金：告诉他们搬家是可以的，但三个月后他们将不得不开始支付租金。

电话：他们必须有自己的电话号码，而且自己负担电话费。 

物品：他们必须负责个人洗衣、清洁和家务。

膳食：他们要负责自己的膳食，但只要提前通知家人，那么欢迎加入家庭聚餐。

支出：他们必须支付自己的所有账单。父母犯的最大错误是还清孩子的赊账卡。年轻人需要学会给自己踩刹车，否则就会承受后果。

总之，父母应该轻推（nudge）而不是逼迫（push），支持（support）而不是溺爱（coddle）。成熟是一个过程，父母必须帮助有注意力缺陷多动障碍的成年子女们走向经济独立。这个过程断断续续地进行，它不会在一夜之间发生。

3、更专业的帮助

毫无疑问，ADHD意味着在学校里挣扎，诸如忘记作业，考试挂科，或是和同学争吵甚至辍学……然而挣扎并不因离开学校而结束——这些“多动症”的年轻人从学校到工作的过渡中绝对会遇到更多麻烦。

他们还没有足够的能力来“自力更生”；

至于“自律”，那更是需要极高的对认知控制和工作记忆的要求，这些正是ADHD个体所欠缺的；

除此之外不要忘记注意力缺陷多动障碍的典型症状——难以集中注意力和保持专注。你知道会发生什么！在开会时分神然后忘记交代的任务；或者又一次“不小心”烧焦了食物。

ADHD个体似乎对时间没有概念，也欠缺时间管理的技能。迟到和逾期是常见的状况。

你可以告诉他们要分解复杂任务到小的步骤，但是呢——他们不太擅长做这个，变得晕头转向或者总是“忘记”。

然而工作场所不像学校那样，会有人愿意提醒和给予一定的支持。如果把事情搞砸了，最糟糕的后果便是“你被炒了”！

“我不知道怎么办，我需要帮助！”当你试图去寻求支持时，得到的却是此类冰冷的回复“你已经是个成年人了，不要像小孩子那样幼稚！你真让我怀疑你的工作能力……”

选择职业和工作特别重要

ADHD个体对持续刺激的需求导致频繁的工作变动（有时候是对工作厌烦，而另一些时候则是被解聘），这简历上看起来确实“很糟糕”。因此选择职业和工作特别重要。事实上，许多“传统”的找工作方式——妈妈和老板关系要好，或者街上的邻居拥有X公司……这些对ADHD“年轻人”来说可能是灾难性的，导致幻灭、失败和不停地跳槽。

职业顾问（Career Counselor）

具有ADHD经验的职业顾问将擅长将优势和劣势与ADHD友好的工作情况相匹配。例如：夜猫子可能会在有晚班机会的职业中做得更好，比如酒店业。如果“多动”（hyperactivity）是一个显著的问题，职业咨询师可以建议他们从事不需要整天坐在办公桌前的职业。

熟练的咨询师

可以使用Myers-Briggs类型指标（即MBTI）等测试，这是一种性格评估工具，可帮助咨询师根据客户的个性如何与他们的ADHD相互作用来推荐职业和工作环境。例如：外倾性的ADHD个体可能会在开放的办公空间里“站不稳脚”，因为他们可能会经常被同事分散注意力。相反，现场销售是他们更值得考虑的选择，在那里可以很好地利用他们的外倾性。

直觉型的ADHD个体总是充满了新想法。他们最初可能在创造性任务中表现出色，然而中途被自己的想法分散了注意力，以至于无法跟进项目直到完成。直觉型的ADHD个体可能需要在具有足够结构和监督的环境中工作，以帮助他们保持专注和提高效率。

注意力缺陷多动障碍教练（ADHD Coach）

正确的职业选择可以降低失败的风险，但ADHD倾向仍然会阻碍成功。感到混乱和不知所措？这就是为什么专家建议聘请ADHD教练来帮助度过工作的第一个关键年份。ADHD教练就像体育教练，从场边帮助球员。教练的工作是挑战（challenge），鼓励（encourage）和激励（motivate），美国ADHD教练的共同开发者Nancy Ratey解释道。经历ADHD的人需要重新创造过去使他们成功的环境元素。而教练可以通过确定帮助他们成功的原因来帮助他们重新创造这些成功。

教练通常通过电话工作，每周最多提供三次帮助、具体指导和鼓励。对于初出茅庐的年轻人来说，教练可以：

制定计划和时间管理系统;

制定策略以保持专注和完成任务;

帮助将大型、压倒性的任务划分为更小、更易于管理的部分;

促进对在给定时间段内可以完成的工作进行更现实的评估;

角色扮演，以改善客户与同事，主管和其他人之间的社交和职业互动。

教练的总体目标是建立一个例行程序（routine），目标是重复适当的行为，直到它们成为习惯。有些人要求教练每天督促、提醒、激励甚至催促他们——早上起床、准时上班、完成任务，并按时完成任务。可能你的医生也曾告诉你制定规则有多重要，然而你做不到，抱怨“那不管用”或者“搞砸了一切……”找医生增加药物剂量（他可能会拒绝）未必会帮助你，但ADHD教练会。

未名脑脑说

大多数大学毕业的人需要时间来适应成年生活，ADHD年轻人需要更多的时间，更多的家庭支持和更专业的帮助。