得了自闭症的孩子经常会被形容为“沉浸在自己的世界里”，但实际上的自闭症患者眼中的世界是什么样子的呢？他们的“孤独”和我们感受的“孤独”有什么不一样？知道这些，我们对他们的感受也会有更加直观的认识。那么，一起来了解一下吧！
自闭症患者眼中的世界
01生理感受
研究表明，与正常人相比，孤独症患者更容易出现身体不适，如疼痛、胃肠道不适、低肌张力、关节过度活动和偏头痛等。这可能和他们的内感受有关。
什么是内感受呢？内感受是我们对身体内部信号的感知能力，包括对内脏器官状态的感知。这种能力将身体的内部信息传送到大脑，使我们能够感知和理解自己的身体状态。
自闭症孩子的内感受异常情况较为普遍。在短时程任务中，孤独症儿童的内感受准确性低于正常儿童。然而，在长时程的任务中，孤独症儿童的内感受准确性明显高于健康儿童，表现出对内部线索注意能力的持续增强，这与他们的行为特征的重复刻板相一致。
02孤独感
孤独感是我们普通人也会感受到的，从10%到80%的人会在生命的某个阶段感受到孤独，尤其在青年和老年时期更为常见。但是，对于自闭症者来说，这种孤独感的发生率和严重程度更为突出。
自闭症成人的孤独感测量得分高于一般人，孤独率甚至是非自闭症者的四倍，其中高功能自闭症者的孤独感水平更高。这种孤独感常常随着年龄的增长而加剧，尤其在青春期，当社交需求增加时，孤独感更为明显。
这样会对他们有什么样的影响
01影响身心健康
研究发现，孤独感是抑郁、自杀意念或行为的潜在风险因子，与心理健康问题有很大的关系。自闭症者可能更敏感，更容易产生焦虑、抑郁甚至伤害自己的想法或行为。
此外，孤独感还可能加重心脑血管疾病、其他慢性疾病的发病率和死亡率，与认知衰退也有关。
02降低生活质量和幸福感
因为自闭症者在独立生活、就业和人际关系等方面的困难，他们更难建立和维持友谊，更容易遭受社会排斥，经历高比率的社会孤立和孤独。这种持续或痛苦的孤独感将降低他们的生活质量和幸福感。研究结果显示，自闭症者有更高水平的孤独感、较低的自我效能感，这进一步降低他们的生活满意度。
03影响回归主流社会
孤独感与身心健康的双向影响意味着，即使控制住自闭症者的障碍症状，孤独感仍会增加抑郁和焦虑的程度，降低个人自尊和生活满意度。这些负面情绪将限制他们与他人建立社交关系，反过来又进一步增加孤独体验，加剧负面情绪的产生，产生社会退缩行为并阻碍他们回归主流社会。
如何改善
01 尽早开展社交技能训练
研究表明，通过基本的社交技能训练，可以帮助自闭症者走出孤独的恶性循环。对自闭症者进行社交技能训练不仅可以在一定程度上降低孤独感，还可以帮助他们更好地应对青春期的社会挑战。通过提高自闭症者的社交能力，我们可以满足他们有限但仍然存在的与他人互动的愿望，从而预防或缓解孤独感。
02 构建亲密关系
实践证明，自闭症者与同龄人的关系的发展，有助于减少他们的孤独感。友谊的数量和质量越高，孤独感越低。因此，我们应该鼓励自闭症者与同龄人的参与和交流，以改善他们的生活质量，满足他们长期的社交需求，降低他们的孤独感水平，也利于他们回归主流社会。
03 正念干预
对于认知能力较高的孤独症儿童或轻度的孤独症成人来说，正念干预也被证明可以改善与内感受相关的各种症状，比如，焦虑抑郁的情绪调节和慢性疼痛等。通过正念训练，个体可以在没有其他因素干扰下更好地处理来自身体内部的内感受信号，减少过度关注产生的焦虑或躯体误解。并且，在核磁共振成像上，正念干预与焦虑感降低呈现出高度相关性。
自闭症者的孤独感是一个需要我们深入理解和关注的问题。其影响深远，不仅影响到他们的心理健康，还对他们的生活质量和社会适应性产生影响。让我们一起行动起来，用理解和关爱，照亮自闭症者孤独的世界。
微信客服
微信公众号
