不写作业时母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。“我家孩子总是不能好好做作业，别人家孩子20分钟就能完成作业，我家娃得花3个小时。陪他做作业感觉自己跑了一场马拉松，整个人都快虚脱了，该怎么办？”
家庭作业需要更多的纪律和一致性，然而大多数ADHD孩子由于存在注意力分散、组织和自我调节相关的问题，在面对家庭作业和学习时，往往面临较高的困难和挑战。而对于管理ADHD孩子学习的家长来说，可以说是一场精疲力竭的拉锯战。
如何让孩子顺利完成家庭作业？在这篇文章中，我们将分享围绕三个关键问题——“何时、何地、如何做”，帮助孩子建立一个放学后的家庭作业常规流程，让孩子完成作业变得更容易。这个方法不仅适用于多动症孩子，也适用于任何一个孩子。
1完成家庭作业的三个关键要素：何时、何地、如何做
一. “When” 什么时候？
● 每天安排固定时间完成家庭作业。
根据孩子的性情决定作业的时间。也许他在放学后处于最佳状态，或者在休息了一个小时之后。但是要避免深夜做家庭作业，因为对于大多数孩子来说，这是崩溃的时间。
● 每天保持一致。
如果课后活动无法做到这一点，可以在家中张贴每日计划或每周日历，其中包括每天家庭作业开始和结束时间。根据孩子的年级和完成作业的水平，安排足够的时间完成作业，不要急于求成。
● 提前通知家庭作业时间。
这很重要，因为患有多动症的孩子不容易从一项活动转移到另一项活动，尤其是从娱乐时间转移到工作时间。比如你可以说，“你再玩15分钟，然后开始做作业。”
二. “Where” 在哪里？
● 帮助孩子选择家庭作业地点。
试试桌子，孩子可以在那里摊开试卷作业。或者，也许孩子想坐在安静的书房里。
● 避免靠近电子设备（电视、CD 播放器）。
但是，如果孩子在柔和的噪音中注意力最集中，请尝试一些柔和的背景音乐。
● 家长的陪伴。
患有多动症的孩子知道您就在附近时会更好地集中注意力。如果孩子需要上厕所，提醒他之后马上回来，在他离开洗手间后，提醒他回到座位上继续完成作业。
三. “HOW” 如何做？
● 设置规则。
写一份规则表，指定家庭作业开始和结束时间，学习的地方，休息的时间和时长;家长需要在孩子身边帮助他理解作业、组织起来、提供支持，但不会为他做作业。
● 帮助孩子开始。
确保孩子知道作业是什么以及如何进行。提供与孩子学习相匹配的帮助。比如，对于擅长语言处理的孩子，给他读说明或让他大声朗读;对于视觉学习的孩子，向他展示如何使用荧光笔和彩色记号笔来勾勒关键词和句子。
● 让孩子继续前进。
如果孩子试图在他完成之前停下来，鼓励他再坚持一会儿，并提醒他很快就会休息。
● 让孩子休息一下。
患有多动症和学习障碍的孩子可能会因为注意力分散、注意力不集中、沮丧和烦躁不安而感到疲劳。通过安排频繁、短暂的休息时间，可以帮助孩子充电。
● 检查作业情况。
查看孩子的作业，检查作业是否完成。如果孩子总是花费太多的时间，可以与孩子的老师沟通交谈，看是否愿意调整家庭作业量。
● 提供赞美。
当孩子专注于任务、专注工作、富有创造力等时，赞美他。赞美要具体。例如，你可以说，“我喜欢你专注于这个问题并坚持下去，直到想出解决它的方式。在做作业时也给他一个轻拍或拥抱。
● 给予奖励。
提供“奖品”作为激励。对于年幼的孩子，尝试额外的游戏时间、最喜欢的零食或游戏作为奖励;对于年龄较大的孩子，最喜欢的电视节目、电脑时间或电话时间。
● 坚持下去。
家庭作业的程序是日常日程安排的一部分，需要坚持并成为习惯。一种习惯的养成需要一到三个月的时间，对于多动症患者来说甚至更长。但回报是纪律、自制力和建立成功的技能。
2ADHD和拖延症
如果经过数十次提醒，孩子依然不断拖延。怎样才能让他对家庭作业更感兴趣，并及时完成呢？
第1步：有一个可预测的时间表
放学后可以有三十分钟的休息时间，然后再开始做作业。当孩子们知道接下来会发生什么时，他们就不太可能拖延。
第2步：考虑设置“10分钟”
计时器是帮助孩子延长专注时间的神器。您可以设置一个10分钟的计时器，鼓励孩子在计时器响起之前专心投入写完一部分作业，直到时间用完。想象在和计时器赛跑，将完成作业变成一场比赛游戏。这有助于他们开始进行作业，在10分钟结束后，可以给孩子短暂休息或继续下一轮。
3ADHD和时间管理
时间管理是ADHD孩子的敌人。或许您的孩子比较聪明，但在完成作业时，他们花费的时间可能比老师预期的要长几个小时。您如何帮助他们最大程度地减少干扰并提高学习效率呢？
第1步：制定游戏计划
将家庭作业分解成更小的、更易于管理的任务。当孩子完成一个或一组任务时，打勾并给出奖励。对于许多孩子来说，时间是一个过于抽象的概念，可以考虑使用糖果或棒球卡片，让孩子知道任务完成后他会得到奖励。
第2步：帮助确定优先级
可以询问孩子想先做什么以便帮助他们更好地开始任务，确保他们理解怎么做并且能够完成工作。然后，让他一个人去做，但您要待在身边，以便在他需要时提供帮助。
第3步：使用计时器
当您将任务分解成更易于管理的小块儿，并帮助他们确定了优先级，就可以设置一个计时器并鼓励他们在计时内完成任务（参见上面的“10分钟”）。之后可以循序渐进地延长时间，如果孩子逐渐地可以很好地专注10分钟了，你再将计时器调整为12分钟，估计孩子坚持专注更久一点，但不要超过30分钟。
微信客服
微信公众号
