多动症的儿童们看起来运动能力很差，似乎并不适合运动。但事实恰恰相反，运动能力差的表现是由于多动症引起的，而治疗多动症的最佳办法就是运动，它有时甚至比服用多动症药物还管用，而且没有副作用。
多动症与身体姿势控制能力
很多研究发现，多动症儿童在站立身体摆动的速度和幅度都更大，比如站在马路沿上的时候，多动症的孩子肯定是先掉下来的那一个。在儿童游戏中，他们也会因此出现更多的游戏失误，或者跌倒受伤等事件。
我们生活中的任务往往是多个任务同时进行的，这对本来就信息处理困难的多动症孩子们来说尤为困扰，他们需要付出更多的注意力来听别人讲话。这样一来，他们分配在其他任务，比如做游戏、走路、玩滑板上的注意力就很少了。
尤其是在边听别人讲话、讲故事的同时走路或者玩游戏，会让他们的身体稳定性更差，这也就解释了为什么明明很多孩子们在一起玩耍，更容易受伤的，总是自己家的多动症孩子。
多动症与神经肌肉控制能力
多动症患者的动作稳定性更差。学习用筷子，普通的小朋友掌握拿筷子的技能后，可能几个周的练习就能准确从盘子里面把花生米夹到自己碗里面。多动症的小朋友有时候能夹到花生米，有时候连大块的蔬菜也夹不到碗里面。
他们的表现不太稳定，写字、手工以及其他方面也都因此受到影响，这些是他们神经肌肉控制能力较差的表现。
从肌肉本身的表现来说，多动症儿童的肌肉激活潜伏期更长、振幅增加。通俗来讲，就是多动症患者的肌肉反应更慢，大脑下达一个指令让手去拿那个放在桌边的黄色杯子。多动症的患者们知道要去做什么，但他们肌肉反应的更迟钝一些，他们需要比别人付出更大的力气才能激活相同的肌肉，来拿到这个杯子。
另一个神经肌肉控制能力差的表现是，多动症患者们对时间的知觉不准确。简单来说，就是他们的肌肉更迟钝或不同步。普通人的大脑在接受外界刺激以后会立马发出指令，然后身体肌肉做出反应，多动症儿童的肌肉则没有这么听话，他们需要等一段时间或者抢先一步。
多动症与时间知觉错误
在数拍子游戏中，多动症的儿童总会错拍、漏拍甚至抢拍。这种看似捣乱的行为，其实只是他们大脑内部负责运动时间和运动节奏的部分出了问题，导致他们运动同步能力变差。
这个问题不仅仅是做游戏时候抢拍子或者跟不上节奏这么简单。我们日常生活中的系鞋带、整理物品、穿衣服等很多简单的生活技巧，都需要按照顺序和时间先后来执行，需要双手的配合。
多动症患者们大脑中的计时器和时间顺序表出现了问题，这就导致了他们在讲话的时候，语言语序不正确、动作顺序不正确。所有和顺序相关的任务，他们都需要在执行任务前犹豫、迟疑一下。比如，绑鞋带的时候，到底从左手还是右手开始？系蝴蝶结的顺序到底是怎么样的？诸如此类的事情，他们表现不太顺畅。
在表达自己的时候，多动症的患者大脑中也会涌现出很多的词汇及想法，但先说哪句、后说哪一句，省略哪些，他们都需要花费很多时间思考。这就导致他们有时候滔滔不绝，但突然间停下来开始逐字逐句纠正自己的话语，甚至说一句改三句，让人摸不着头脑。
以冲动著称的多动症患者们，他们的冲动症状不仅仅体现在情绪极易失控、行为不受抑制的层面。从动作或运动方面来讲，他们无法准确控制自己的手脚什么时候不去动。比如很明显的例子就是，让多动症的患者右手做敲键盘的动作时，他们的左手也会不受控制做同样的事情。在潜意识里面，多动症患者们更难控制自己不去做一些不必要的动作。
如何改善多动症患者的运动能力
为了鼓励多动症患者们多运动，可以注意以下几点：
经常改变运动的种类或方式、场地，避免他们感到厌烦；
每隔几分钟更换一次场地或练习方式、背景音乐等，来提高他们的注意力水平和参与水平；
合理设计运动的强度和休息，尽量让休息变成社交、看电视或者其他尝试运动项目的过程，不断用新的任务和方式激励他们参与；
尝试让他们担任运动训练计划的设计者，为自己设定一个可以完成的训练目标，比如今天要完成300个跳绳，最终目的是尽量让他们在任务中建立目标感和价值感。
我们推荐需要投入注意力的运动，比如游泳、武术、网球、羽毛球、体操、摔跤，足球、篮球、拍球、击剑、骑马等与其他人合作的团队项目。这些运动项目与社交互动有关，在锻炼社交能力的同时，还需要他们高度投入注意力，从而改善多动症症状。
未名脑脑说
多动症儿童身体姿势控制能力差，导致他们更容易意外受伤、跌倒。与人合作的团队运动项目或球类对抗项目，更能调动多动症患者们的运动参与度，改善他们的多动症症状。
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