孩子一上课就走神怎么办？我跟孩子说话，他怎么总是不注意我？怎么让孩子跟我建立共同注意力呢？如何让孩子有更好的注意力，一直是困扰很多家长的问题。在考虑改善注意力之前，我们有必要简要地了解一下关于注意力的一些事情。
1注意力是什么？为什么需要注意力？
解读注意是我们从大量信息中选择一部分进行特别关注的过程。注意到一部分信息，也意味着要忽略其他部分的信息。注意可以帮助我们的大脑更好地处理这些信息（比如这是什么？对我有没有危险？我能用它干什么？……）
之所以我们需要注意（也就是为什么我们不能把遇到的信息都关注起来？），是因为我们大脑处理信息的能力是有限的，不能同时或者长时间处理太多内容。（比如上面这个图，如果不注意，我们可能记不住右上角出现了什么东西）
2我们的注意力有多有限？
图1所示的是一个手机号码，尽管只有11位数字，但我们往往会分段进行注意和记忆，因为在同一时间一般只能关注并记住7个左右的事物或事物小组。所以如果真的有很多东西需要孩子关注，那我们得帮助孩子做一下组织工作，把有关系的事物组在一起，减少孩子需要关注事项，7个，甚至3个以内为佳。同时，最好尽可能弱化或者排除其他事物。
3注意保持需要依赖生理成熟
（图中左边一列是年龄，右边一列表示孩子能保持注意的时长，min指分钟）孩子为什么老走神？回答这个问题一定要结合他的年龄和发育情况来看，生理成熟度越低，注意的保持能力也就越弱。
大脑中的前额叶皮层和前扣带这两个区域的成熟度与注意力更为相关，它们也与行为控制能力有关，注意力缺陷和多动常常一起出现，可能也是这个因素。因此，按照一定规则对身体进行控制的游戏或者感统训练，对注意能力的提升亦有帮助。
4有些事物我们天生喜欢注意
有很多东西天生更容易吸引我们的注意，比如移动变化的物体、颜色艳丽的事物等等。所以如果有些不需要孩子关注的东西很鲜亮，那就移除它；如果有些需要孩子关注的东西，那就让它更鲜亮、更好动。普通孩子对人脸都更加敏感，很遗憾，这个天生的倾向在谱系孩子那里表现得比较弱。那就要尝试让人脸更“别致”、更“动态”，以获取孩子更多的关注。
5注意力不止受到外部因素的影响
我们的知识、经验和兴趣会参与决定我们会注意什么。不会中文的人是不会成为本篇文章的读者的。所以，如果孩子对你要他关注的事物一无所知，他很可能不会去注意或者忽视这个事物。从孩子熟悉、感兴趣和简单的事物开始，也是防止孩子注意力涣散的方法。
6共享注意力是社交的
社交的前提是双方关注到同一个事物上。普通孩子似乎天生有这种寻找和他人共同关注点的倾向，这在谱系孩子身上则很少见。所以，在谱系孩子关注到某个事物的时候，我们可以设法告诉他我们也在关注这个事物；在我们关注某个事物的时候，也可以设法让他也来注意这个事物。然后及时给予强化。长此以往，他会逐渐理解和别人同步下注意对象是一件不错的事情。
7注意力需要一定的唤醒水平
睡着的时候，基本谈不上注意力。很多时候，昏昏欲睡是注意力涣散的同义词。所以孩子是否有足够的睡眠，会影响孩子当天的注意力水平。要尽可能保障睡眠。如果需要孩子坚持会儿，站一站、拽一拽、动一动，会提高孩子的唤起水平，也能暂时提高注意力。
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