宽带背景噪音可以对多动症紊乱的大脑产生积极影响。某些类型的噪音是否可能对ADHD个体有治疗作用？尽管过去的研究表明噪音暴露通常会损害人类的认知能力，对大脑活动模式产生负面影响，并损害身心健康，但最近越来越多的研究结果表明“是的”。
一篇文章大胆地展示了标题“白噪音可能与治疗多动症的药物一样有效”。
白噪声和用其他颜色标记的噪声（例如根据音高而定的棕色或粉红色）通常被定义为包含许多强度相同的频率的中等、一致的声音。宽带背景噪音，比如呼呼作响的风扇或不断落下的雨滴产生的噪音，可以对紊乱的大脑产生积极影响，这可能并不令人惊讶。
某些类型的噪音可以治疗 ADHD 个体；白噪声是一种温和、一致的声音，包含许多强度相同的频率。白噪声可以提高内在注意力表现。需要更多的研究来确定白噪音是否应该成为多动症治疗的一部分。
白噪音的工作原理
有关该主题的最新研究之一（发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》 2022 年 11 月号）的作者得出的结论是，白噪声产生的背景刺激“对于学龄前ADHD儿童来说是一种有益的非药物治疗方法”。
他们补充说：“白噪音不仅可以提高内在的注意力表现（例如减少遗漏错误和反应时间变异性），还可以减少外在的过度活跃行为（例如严重的坐立不安）。”
与此同时，研究证实，这种背景噪音可能会对那些没有诊断出患有多动症或类似神经系统疾病的人的注意力和“任务行为”产生负面影响。
先前的研究表明，白噪声在接触白噪声时往往会从人的意识中消失，它会使短暂失眠的人更快入睡。
2017 年发表在《神经病学前沿》上的一项研究表明，宽带声音管理显着减少了参与者上床关灯后入睡所需的时间（减少了 38%）。研究表明，当添加到 ICU 环境的正常噪音中时，白噪音也能有效减少重症监护病房 (ICU) 患者的兴奋度。
专家认为，白噪声、棕色噪声或粉噪声掩盖了环境干扰。它还影响大脑的神经递质，增加神经元之间的信号传递速率。
ADHD个体通常处于低觉醒状态。减少周围的外部刺激，同时增加大脑内的神经活动，有助于提高他们的注意力并帮助他们关注手头的任务。具体来说，白噪声提高了大脑信号传导的效率（随机共振理论）。科学家称，它可以优化多动症大脑的刺激，ADHD的大脑需要更高水平的声音和活动来阻止分心的倾向。
多动症大脑
ADHD 是一种涉及某些神经功能和相关行为失调的综合征。它是最常见的精神问题之一，与注意力不集中、注意力不集中、注意力不集中、记忆力问题、缺乏组织和社交技能、冲动行为、多动（精力旺盛）和强烈情绪有关。统计数据表明，在美国，诊断出 ADHD 的患病率可能高达 9%。（如果将未确诊病例添加到其中，这一比例可能会更高。）
科学家将至少部分与多动症相关的症状归咎于大脑神经元之间的信号传导率降低和某些儿茶酚胺（激素样物质）（即多巴胺和去甲肾上腺素）的大脑水平不足。特定音调水平的适度、恒定的背景声音似乎可以促进多巴胺的释放，从而改善多动症个体的任务行为和更好的工作记忆。研究人员指出，对于大脑中已经含有正常水平多巴胺的人来说，促使产生更多的多巴胺可能会过度刺激并阻碍认知能力。
白噪音应该成为多动症治疗的一部分吗？
现在回到上面的标题：
白噪音在治疗多动症方面与处方药物一样有效——一些研究人员表示，这一建议可能并不牵强。
刺激大脑活动的药物，就像持续的、低音背景音的效果一样，目前是多动症的一线治疗方法，同时还有行为疗法。
但大多数精神科医生和心理学家表示，“没那么快。” 对于有效的噪音应用及其作为药物替代品的潜在用途，尚无定论。
首先，需要进行更多的研究，因为并非所有多动症个体对外部噪音的反应都相同。其次，人们对最有效的噪音分贝水平和暴露时间知之甚少。最后，科学家们了解到，当噪音应用在同时存在多动症和神经系统典型个体的环境中时，最终会产生负面影响。《儿童心理学和精神病学杂志》上的一项研究表明，白噪声可能会导致非多动症儿童的表现恶化。
治疗多动症的最佳方法是多管齐下、个性化，并结合各种自助技巧和行为。需
要考虑的建议包括
定期锻炼。
练习正念和冥想，平息急躁的思绪，平静身心。
避免同时处理多项任务的诱惑。
通过使用日历、记事本，甚至便利贴和应用程序，帮助人们按时完成任务，按时完成任务，为自己的生活增添条理。
听音乐——一些科学家称这种活动可以提振情绪并帮助一些人保持注意力。当然，如果音乐只是分散注意力，请关闭声音。
充足的睡眠（七到八小时）。
注意饮食并避免吃含糖食物。
洗冷水澡。
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