如何帮助谱系孩子练习等待?

一提到“等不住”几乎每个妈妈都有苦要诉：排队等着玩摇摇车，孩子等不住了，直接当场表演一出原地打滚；在公园里其他小朋友排队玩滑滑梯，孩子总是要抢着上去，不接受排队轮流，拉都拉不住；我们正忙着，孩子想让我们帮忙拿玩具，让他等一等，他就开始一把鼻涕一把泪地哭着要……

明明孩子只需要待着就好，什么都不用做，为什么会这么难？其实，“等不住”这件事真没那么简单，几乎每一个孩子都是“急性子”。尤其对于谱系孩子来说，研究发现：没耐心、等不住是他们最常表现出的十大社交问题之一(Khantreejitranon, 2018)。

那么，为什么孩子会“等不住”呢？

难以理解时间概念

很难处理与时间相关的事件，是谱系孩子们身上一个重要但又容易被忽略的特征(Jurek et al., 2019)。对于他们来说，“时间”是一个抽象的、非常难理解的概念。比如说，我们跟孩子说“你等一分钟，我就给你糖果”，但是孩子不到半分钟就开始不耐烦了。出现这种情况，很有可能是他并不知道“一分钟”究竟是多长时间。

像这样，在孩子不理解时间概念的情况下，我们跟他说“一分钟”，其实会造成孩子对于“得到糖果”这件事没有预期——他不知道什么时候可以得到糖果，所以也就容易出现“等不住”的行为。

不理解“等”这件事

除了要理解“时间”，孩子要学会等待，还得理解什么是“等”。毕竟，如果孩子压根不理解什么是“等”，那他听到我们说“等一等”的时候，也完全不理解我们究竟想让他怎么做，甚至会认为是被拒绝了。就说上面“拿糖果”的这个例子，如果孩子不理解“等”，那么他可能会觉得：妈妈怎么说完“等一等”就不帮我拿了？“等一等”是“不给我吃”的意思吗？甚至会因此开始哭闹。

”等“的过程很无聊

我们可以回想一下，在等地铁、排队的时候，大家难道就真的干等着吗？应该都是刷刷抖音、聊聊微信来消磨时间吧。所以，很多时候我们只是让孩子“等”，却忘记了“等”的过程是无聊、枯燥的.孩子只能呆呆地在那等着，手头没有玩具，嘴里没有零食，还没有人陪玩，越等越无聊，越等越等不下去。

所以啊，在等待的时候，如果没有一些活动来分散孩子的注意力，那么孩子难免会出现“等不住”的情况(Nicholas et al., 2016)。

看到这里，大家也就知道了为什么孩子容易“等不住”，那么相应地，我们要教孩子“学会等待”就要解决这些会成为阻碍的因素，接下来就详细说说应该如何帮助孩子练习等待。

如何帮助孩子练习等待

01建立视觉提示

孩子“等不住”可能是因为他不理解“时间“这个抽象概念，而视觉提示就是一种可以帮助谱系孩子学习抽象概念的好方法。这是因为通过视觉提示，我们可以将“等待”这一抽象概念进行“视觉化”呈现，让孩子看到时间的变化，更好地引导他的行为(Quill, 1995)。所以，在教孩子学习等待的时候，我们也可以用到视觉提示来帮助他理解“等待时间”。

比如说，孩子想去楼下小公园玩，但是我们想把手头的家务先忙完，希望孩子可以等10分钟。那么我们可以给孩子一个计时器，设置倒计时10分钟，然后告诉孩子：“响铃了，我们就出门。”或者，如果孩子已经会认识一些简单的数字了，我们也可以指着转动的指针，告诉孩子：“指针转到10的时候，我们就出门。”

我们在之前也跟大家详细讲过《怎么培养孩子的时间观念》，大家可以点击文末的小卡片，再回顾这方面的内容哦！

02联系语言和行为

很多时候，孩子“等不及”还可能因为他当前的能力还不足以理解“等待”这件事，甚至可能会把“等”理解成被拒绝。

所以，在练习的时候，我们要做到两点：

1. 帮助孩子把“等”这个字跟对应的等待行为联系起来；

2. 要“说到做到”，在等待结束之后马上满足孩子的需求。

比如说，我们正在忙，而孩子想让我们陪玩，这时我们就要先告诉孩子“宝贝等一下哦”——让他知道接下来要做的事情就是“等”。然后，我们忙完了，就赶紧陪孩子玩，并且告诉他：“你等得很棒哦！”。像这样，先用语言提示孩子：要开始等了，然后在等待时间结束之后马上说到做到，满足孩子的需求，并给予夸奖，可以帮助孩子理解什么是“等”，并且知道“等”≠被拒绝。

03别让孩子干等

等待的过程太无聊，也容易让孩子产生一些不恰当的行为。举个例子，孩子想看动画，但是我们不希望他自己一个人沉浸其中，可自己手头还有厨房要收拾。这个时候，如果我们说“等妈妈把厨房收拾好，就给你看动画”，那么在我们收拾厨房的时候，孩子有可能不知道自己可以做些什么，就会不断地打扰我们，或者用一些不恰当的行为来试图获取我们的关注。

所以，我们建议大家在等待的这段时间里，可以让孩子进行一些他喜欢的活动来分散注意力，让他不至于等得太无聊。像是孩子喜欢玩积木，那么我们可以跟孩子说：“你去玩一会儿积木。”或者，如果孩子已经具备了“做选择”的能力，那么我们可以让孩子自己选择一件自己喜欢的活动来进行。比如说，我们可以让孩子在搭积木、画画、玩小车这三个活动里选一个来消磨一下等待的时间。

等我们忙完了，等待时间到了之后，我们要马上陪孩子看动画片，并且跟孩子说：“宝贝刚才等得很好哦！”

04利用动机

想让孩子愿意等，我们还要学会利用孩子的“动机”。所谓“动机”，其实就是孩子感兴趣的、真正想要得到的东西。

比如说，孩子现在想看《小猪佩奇》，那么这个时候我们就可以围绕这个他最有动机想要得到的东西来练习等待，而不是另外拿一颗糖，告诉孩子“等会儿可以吃糖”。

05设置恰当的等待时间

关于让孩子等多久这个问题，我们要根据孩子对“等”这件事的耐受区间来设置恰当的等待时长。比如说，我们发现，孩子最多就能等5秒左右，那我们就可以稍微在这个区间上做一些延长。一开始可以先让孩子等6秒，时间到了就马上拿来遥控器，给孩子播放《小猪佩奇》。接下来，随着练习次数的增加，我们可以一点点延长孩子的等待时间，让孩子逐渐接受较长时间的等待。

06用“事件”做提示

对于一些不确定具体时间的，或者时间跨度很大的“等待”，我们可以用孩子能理解的事件作为提示。比如说，孩子去过一次老家的动物园之后，就总想再去。那么我们就可以跟孩子约定：等回老家了，就去动物园玩。而不是跟孩子说“等下个月”“等下星期”之类的话。

这不仅是因为孩子很难理解我们说的“下个月”“下星期”，还因为在我们并不确定具体时间的情况下，如果随便说个时间敷衍孩子，可能会导致孩子对我们的信任度降低。

所以，建议大家用一些孩子能够理解的事件作为提示，给孩子一个心理预期。就像“回老家”这件事是孩子能够理解的，它的提示效果就比“下星期”“下个月”好多了。

帮助大家“避坑”！

除了告诉大家方法，我们这里还整理了两个在教孩子等待的时候容易遇到的“小陷阱”，帮助大家“避坑”！

急于延长等待时间

前面我们提到了，要根据孩子对等待的“耐受区间”逐渐拉长等待时间。但是，在时间逐渐拉长的过程中，孩子或多或少会出现急躁、哭闹之类的行为，这个时候又该怎么办呢？恰当的做法是：等孩子的等待时间能够稳定在某个时长之后，再逐渐拉长时间。简单来说，我们要做的就是根据孩子的实际情况，慢慢地拉长孩子的等待时间，避免由于等待时间突然延长太多导致孩子出现一些行为上的反抗。

比如说，孩子上一次练习等待的时候，能等1分钟左右，那么我们可以再练习几次“1分钟”时长的等待，等孩子能够稳定地等待1分钟了，然后再考虑延长等待时间。反之，如果说孩子上次能等1分钟，下一次练习我们就让他等1分10秒，那么我们无法判断：之前的“1分钟”是不是偶然事件？孩子是否已经能稳定地等1分钟了？这样急于延长时间，反而会让孩子觉得不耐烦，甚至导致前面的努力都功亏一篑。

没有完成等待也给强化

强化该不该给、什么时候给，对于练习等待来说也很重要。在练习的时候，孩子一旦出现不恰当的行为了，正确的做法是：不给强化。道理很简单，我们练的就是孩子“等待”的能力，绝对不能因为孩子等不住了，开始哭了、闹了，我们就马上妥协投降，满足孩子的需求。

如果我们总是对孩子心软、妥协，那么他很可能会觉得：我一哭，就不用等了，马上就能拿到我想要的。等待练习就更难进行了。所以，要让孩子学会等待，那么我们一定要坚持原则，在目标设置合理的前提下，我们跟孩子约定了等多久，就要等多久。假如我们约定了等10秒，孩子做到了，那么我们马上先把孩子想要的东西给他，然后再夸夸他：宝宝做到了！真棒！

但是，如果孩子没有做到，第8秒就开始哭了，那我们要做的是：先提醒他“要等一等，才能给你”，然后重新开始计时。看到这里，大家也不难发现：在我们大人眼中，等待这件事似乎非常容易，不过是刷刷抖音、聊聊微信、看看小说就能做到的事情，但是对于我们的孩子来说，却是一个不小的挑战。

其实，不仅是“学会等待”这件事，很多在我们看来只要稍微努努力，甚至不用努力就能做到的事情，对孩子来说都是需要“够一够”才能做到的。比如说，除了“学会等待”，像是学会提问、学会用形容词等等都需要孩子花时间、下功夫才能掌握的。

所以啊，当我们在教孩子学习一项新能力的时候，不仅需要用到正确的方法，还要尝试着“蹲下来”——站在孩子的角度去思考，去考虑孩子可能会遇到的难题，才能更好地帮助孩子更快、更好地掌握这项能力。