新研究发现睡眠模式非常不规律的人患痴呆症的风险可能比睡眠模式比较规律的人更高。根据美国神经病学会医学杂志《神经病学》2023年12月13日在线版发表的新研究，睡眠模式非常不规律的人患痴呆症的风险可能比睡眠模式比较规律的人更高。这项研究并没有证明睡眠不规律会导致痴呆症。它只表明了两者之间存在关联。
睡眠规律性是你每天在同一时间睡觉和醒来的一致性
该研究的作者、澳大利亚墨尔本莫纳什大学博士Matthew Paul Pase说：“睡眠健康建议通常侧重于获取推荐的睡眠总量，即每晚7至9小时，但对保持规律的睡眠时间表的重视程度较低。我们的发现表明，在考虑一个人患痴呆症的风险时，一个人睡眠的规律性是一个重要因素。
这项研究涉及英国88094名平均年龄为62岁的人。研究人员对他们进行了平均7年的跟踪调查。
参与者在七天的时间里佩戴手腕上的装置来测量他们的睡眠周期。然后，研究人员计算了参与者的睡眠规律。他们确定了在间隔24小时的任意两个时间点处于相同睡眠状态(睡着或醒着)的概率，平均为7天。每天在完全相同的时间睡觉和醒来的人的睡眠规律指数为100，而每天都在不同时间睡觉和醒来的人的睡眠规律指数为零。
研究人员随后查看了医疗数据，以确定哪些参与者患上了痴呆症，最终发现有480人患上了痴呆症。
睡眠规律得分与患痴呆症的风险之间存在联系
与睡眠规律指数平均的人相比，睡眠最不规律的人患痴呆症的风险最高。排名在最低的第五百分位的人睡眠最不规律，平均得分为41分。排名前95百分位的人睡眠最规律，平均得分为71分。这两组人的睡眠规律平均得分为60分。
在调整了年龄、性别和阿尔茨海默病的遗传风险后，研究人员发现，睡眠最不规律的人患痴呆症的可能性比中间组的人高53%。但是对于睡眠最规律的人来说，他们患痴呆症的风险并不比中间组的人低。
Pase说：“有效的睡眠健康教育与行为疗法相结合可以改善不规律的睡眠模式。根据我们的研究结果，睡眠不规律的人可能只需要将他们的睡眠规律提高到平均水平，而不是非常高的水平，就可以预防痴呆症。当然也需要进一步的研究来证实我们的发现。”
Pase还补充说，尽管他们调整了几个可能影响痴呆症风险的因素，但他们不能完全排除另一个未知因素可能在睡眠规律和痴呆症之间的联系中发挥作用。
参考文献
1.Stephanie R. Yiallourou, Lachlan Cribb, Marina G. Cavuoto, Ella Rowsthorn, Jessica Nicolazzo, Madeline Gibson, Andrée-Ann Baril, Matthew P. Pase. Association of the Sleep Regularity Index WithIncidentDementiaandBrainVolume.Neurology,2024;102(2)DOI:10.1212/WNL.0000000000208029
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