粗大动作（大肌肉）是指全身性的体能活动，儿童通过大肌肉活动探索认识周围的人和事，从婴幼儿时期的蹒跚学步到儿童时期能够做出韵律性的动作和技能。大肌肉发展帮助儿童应付日常生活的需要，同时也帮助儿童在学习、身体健康和体育方面的发展。
粗大动作的训练让儿童主动地、恰当地参加体能活动的习惯以及对建立健康的身体、生活习惯和社交行为非常有帮助。本文中，将分享3个简单的粗大动作训练，让小朋友在家也能动起来！教导过程
01训练项目：向前扔球与抛球
[训练目标]提高身体的协调性以及上与腰腹的肌力量，训练儿童双手或者单手将球扔出去。
[材料]篮球1个、排球1个、网球1个。
[操作方法]
1.双手捧球并将篮球或者排球抛出。我们站在儿童后面，双手将儿童抱球的双手拾到胸部位置后放手抛球，将球抛给对面的伙伴。重复多次后，我们应逐步撤除辅助，促使儿童可以独立完成。当儿童能独立进行放手抛球，根据儿童实际情况可以增加儿童与伙伴之间的距离。
2.头上扔篮球或者排球。我们站在儿童的后面，手把手让儿童抱薄的双手举过头顶，双手抓住儿童的双手将球扔出去。重复多次后，应逐步撤除辅助，促使儿童可以独立完成。当儿童能独立地将球举过头顶并扔出去时，可以在儿童前面设置障碍物让儿童用球把障碍物砸倒。
[扩展项目]我们可以在儿童前面举起呼啦圈，让儿童把网球或沙包从呼啦圈里扔过去。
02训练项目：拍一下球并接住
[训练目标]提高身体的协调性和上肢的肌肉力量，训练手、眼和上肢的配合能力。
[材料]球。
[操作方法]我们首先准备一个球，与儿童面对面站好，手把手让儿童把球掷到地上，然后当球反弹起来的时候，辅助儿童用手拍一下，当球再次反弹起来的时候辅助儿童双手将球抱住。当儿童接住球的时候，要说：“你接住了球，真棒!”重复多次后，我们应逐步撤除辅助，促使儿童可以独立完成。当儿童能自己掷球，自己接住地面反弹球后，可以根据儿童实际情况可以增加拍球的次数，还可以增加难度，在地上划定一个范围，让儿童在规定的范围内拍一下球并接住。
[扩展项目]拍一下并接住大笼球、排球、篮球、网球。
03训练项目：将球扔进箱子里
[训练目标]提高身体的协调性空间感知度和上肢的肌肉力量，训练手，眼的配合能力和上肢的力量。
[材料]篮球、直径 50cm左右的箱箱子。
[操作方法]准备1个篮球和1个直径 50cm 左右的箱子，在距离箱子的 50cm处画一条线，儿童双手捧球放在腹部的位置，我们站在儿童的后面辅助儿童将篮球扔进箱子里。重复多次后训练者应逐步撤除辅助，促使儿童可以独立完成。当儿童能独立将球扔进箱子里后，可以根据儿童实际情况可以增加儿童与箱子之间的距离，还可以改变箱子的方向，让儿童能将球扔到不同位置的箱子里。
[扩展项目]将海洋球扔进箱子里将网球扔进箱子里将小皮球扔进箱子里、将乒乓球扔进箱子里、将沙包扔进箱子一里.
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