越来越多的家长认识到感统训练对孩子的重要性，而且生活中有很多物品，完全可以达到专业感统训练教具带来的效果。对孩子进行感统训练其实并没那么复杂，下面这些在家里就能做的活动，可能带来意想不到的效果，希望能帮助到家长在家里轻松带娃～
1、洗澡
适宜：1~5 岁
目标：通过戏水对孩子进行触觉刺激训练。水温和水的不同刺激力可以强化孩子的肌肤神经，促进触觉的发展。
操作要点：在浴室中进行，浴缸或浴盆、淋浴喷头准备好，水温调到合适的温度。孩子坐在浴缸或浴盆里，家长用淋浴喷头冲洗孩子身体的不同部位。注意孩子的感受，如果孩子会表达了，可以让孩子说出感受。不要烫着孩子或让孩子着凉了，要保证室内温度。
2、倒着走
适宜：2~3岁
目标：培养孩子的空间感、方向感，锻炼平衡能力、身体协调能力
操作要点：鼓励孩子先试着随意倒着走，感受距离和空间的不同。等孩子熟悉倒着走的感觉后，要求孩子倒着走直线。家长可以在前面扶着孩子的双手，进行辅助，但最后一定要让孩子独立完成，记得对孩子的进步给予赞扬和肯定。
3、跳远比赛
适宜：4~6岁
目标：强化前庭感觉刺激
操作要点：准备两个布袋，家长和孩子一起站到袋子里，在前方设好终点。双手抓住袋子的边缘，身体向上并向前纵跃，与孩子比赛看谁先到达终点。起跳不要太大，速度不要太快，如果手松开了则要蹲下重新抓起袋子。
4、上下楼梯
适宜：3~6岁
目标：体验高度变化时重心的变化，加强本体感受
操作要点：选择合适长度的楼梯，有扶手的楼梯更好。家长可以在孩子的身前、身后保护，让他慢慢下楼梯。经过几次之后鼓励他自己慢慢下楼梯。可以倒退着上下楼梯。
5、转身跳
适宜:3~6岁
目标：增强空间感受和方向感，强化本体觉刺激
操作要点：家长示范动作，双臂屈肘张开作为自我保护；可以先向反方向侧身半圈获得旋转初速度。向孩子讲解动作要领，增强孩子的运动认知能力，让孩子模仿大人的动作。
6、涂颜色
适宜：1~4岁
目标：训练视知觉和手眼协调能力
操作要点：准备彩笔一盒。家长准备好需要填色的图形，让孩子自由发挥，但要涂在图形中，不要出格。反复练习，根据孩子年龄选取图形的难易程度。
7、找数字
适宜：2~5岁
目标：训练视知觉和观察力
操作要点：准备好若干数字卡片，根据年龄决定卡片的数量。把数字卡片顺序打乱放在桌子上，要求孩子把卡片按数字大小摆放；反复练习，游戏时间以 10 分钟为宜。
8、捏橡皮泥
适宜：1~3岁
目标：训练宝宝手部的压、搓、捏的能力
操作要点：随意捏橡皮泥，可以指定物品捏出形状，如捏小动物。让孩子模仿，捏各种熟悉的物品。时间约 5~10 分钟。橡皮泥要选环保型的。过年期间让孩子跟着大人一起揉面也是很好的活动。
9、浴巾滚圈
适宜：1~3岁
目标：训练宝宝的触觉
操作要点：把孩子放在中间，松紧适宜，卷成筒状，露出孩子的头和脚，然后让孩子来回滚动，这样可以起到按摩身体、增加触觉感受的目的。也可以把孩子卷好后用手轻轻按压、揉拍，注意控制力度，这也是增加触觉感受的好方法。
10、梳头发
适宜：3~6岁
目标：训练宝宝的触觉和生活自理能力
操作要点：梳子可以作为触觉训练用具，木质和牛角的都可以，以免产生静电。每天早起和睡前给孩子梳头，每次坚持三到五分钟，等孩子学会后，鼓励他自己梳头。梳头游戏可以让孩子的头部获得适度刺激，从而改善触觉敏感的问题，也能培养孩子的自理能力。
最后也要给大家提个醒，在家还是安全最重要，如果玩感统游戏，要考虑到场地大小，家中杂物都挪开，避免孩子碰伤，环境是否适合等等。孩子的准备情况也要考虑，比如穿合适的衣服、玩的时间安排、训练的强度设定等。再就是训练过程中要给孩子提供保护，提前做好受伤预案，如擦伤、摔伤等如何处理。同时训练过程中要注意孩子的兴趣和变化，随时调整，做有效的训练。
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