焦虑，是阿斯伯格综合征儿童经常会有的情绪。产生焦虑的原因可能是：大脑的变化、感觉敏感、不适应变化、心理因素等。经常性高度焦虑会让儿童身心疲惫，产生过度警觉，难以得到足够休息。学会用一些正确的方式让阿斯儿童的焦虑情绪得到释放，对家长和儿童都是十分必要的。今天就来分享几个有助于缓解焦虑的方法。
1锻炼
由于肢体的协调性不足，阿斯儿童常常显得“笨手笨脚”而被人笑话，这无形中也加剧了儿童焦虑情绪的产生。对此，我们可以让儿童多进行一些体育锻炼，儿童有自己喜欢的运动更好，儿童在运动中去释放情绪、获得自信心。
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2放松
焦虑会导致紧张。我们可以通过一些放松活动来缓解儿童的焦虑。如，听听舒缓的音乐，远离人群进行独处，或者去郊外徒步露营，在自然环境中让焦虑的情绪得以释放。
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3改善睡眠
阿斯儿童或多或少都存在一些睡眠难题，如长时间睡不着、睡眠浅等。我们可以通过饮食或药物的方式来对阿斯儿童的睡眠质量进行改善，帮助其建立合理的睡眠周期。
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