保持专注是在尽管存在分心的事情、自身疲惫或厌倦的情况下仍然能全神贯注地对待某一局面或某项任务的能力。对成年人来说，这意味着屏蔽一切可能分神的因素，坚持完成工作任务或者做完家务，并且在干扰不可避免地出现时，只要有条件，便迅速转到手头的事情上来。如果你保持专注的能力较弱，你会发现自己从一项任务跳转到另一项任务，通常无法做到在开始第二项任务之前先完成第一项任务。
假如是孩子认为没有意思或者十分困难的活动，比如家务活、学校的作业或家庭作业，或者是以成年人为主导的时间较长的活动，需要孩子一直坐着等待等等，那么就会很难让孩子自始至终保持专注。事实上，在孩子很小时，保持专注的能力，完全取决于他们对活动有多大的兴趣。对年纪很小的孩子来讲，如果他们觉得活动有吸引力，可以很长时间地坚持下去。那我们如何让小朋友在日常生活中强化保持专注呢？今天教研院跟大家分享8个小技巧，来帮助儿童在家里提高专注力时长。
01进行监督
当有人陪着孩子时，要么给予鼓励，要么提醒他们把心思放在任务上，孩子便可以更长时间地学习和干活。孩子在写家庭作业时，你可以在旁边读书或工作，使自己随时能够帮助孩子保持专注，同时也和孩子共度有意义的时光。
02逐渐提高注意力的长度
为观察孩子能够多长时间坚持做家务、做作业或者完成分配的其他任务而计时，从而确定一条底线。一旦你确定“基本速度”，设置计时器，在设置时比基本速度延长2~3分钟，并且要求你的孩子在计时器闹铃响起之前继续做事情或做作业。
03使用可视地倒计时的设备
比如APP Time Timer或者下图的计时器都可以。
04使用自我监控录音带
这种录音带以随机的间隔播放一个声音。每当声音响起时，孩子要问自己:“我是不是集中了注意力?”
05使任务变得有趣
将任务转变成一项挑战、一场比赛或者一次竞赛。
06运用激励体系
给予孩子的奖励，应当是让孩子感到不可抗拒的、经常的、不断变化的奖品或其他奖励。例如，当孩子完成任务或者在规定的时间内完成任务时，可以奖给孩子一些积分。
07只要孩子完成任务
就让他能够做某件期望已久的事情。在孩子喜欢的和不喜欢的任务之间来回切换。
08对孩子坚持做某件事情提出表扬
对孩子坚持做某件事情提出表扬。当孩子的心思没有放在任务上时，不要一直盯着(比如唠唠叨叨或者提醒她把注意力放回到学习任务上)，而是在孩子集中精力学习时予以关注并提出表扬。
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