孤独症（ASD） 也称自闭症，一种复杂的神经发育障碍。近年来，越来越多的研究关注到营养因素在孤独症治疗中的作用，其中也包括作为人体必需矿物质元素镁和B族维生素。
镁和B族维生素的作用
研究表明，镁和B族维生素在神经递质合成、荷尔蒙调节以及基因表达等多种方面发挥重要的关键性作用。
镁是人体内含量第四高的矿物质，也是仅次于钾的第二大细胞内阳离子（带正电的离子）。它是体内大多数细胞发挥健康功能所必需的成分。
B族维生素的代谢作用，可以帮助分解肌肉中的氨基酸以提供能量，并在肝脏中将乳酸转化为葡萄糖免疫系统。
以下就是几种镁和B族维生素的作用与功效
镁是细胞功能中必不可少的矿物质，可确保心脏和肌肉在身体劳损中发挥最大功效。
镁缺乏可能会导致肌肉无力，疲倦和对过敏的敏感性增加。
镁和B族维生素可刺激免疫系统的活动，对心脏和血液循环至关重要。
维生素B1（硫胺素）对心脏，神经系统和肌肉很重要。
维生素B3（烟酸）改善血液循环并支持神经系统。
维生素B6（吡哆醇）可保护心脏和神经系统。
维生素B缺乏症可能是由于压力，身体劳损，简单饮食和过量饮酒引起的。
镁可以使神经系统自然平静，因此可以缓解肌肉痉挛。
镁和B族维生素对于孤独症的改善
镁和B族维生素的缺乏可能导致神经递质失衡、荷尔蒙失调以及免疫系统异常等问题，继而导致了一系列的症状，如情绪波动、行为问题、语言和社交障碍等。
相关研究发现补充适量的镁和B族维生素，有助于改善神经发育、调节免疫系统、改善孩子专注力、减轻焦虑和抑郁等情绪问题，从而有助缓解孤独症的核心症状，如社交障碍、语言障碍、重复性行为等。
还有相关研究发现连续三个月每天补充B族维生素和镁的孤独症儿童，其语言和社交能力有显著提高。此外，他们的专注力、情绪稳定性也有所改善，行为问题也相对减少。
儿童处于生长发育的关键期，快速发育的大脑本身就很容易受到营养素缺乏的损害，因此孤独症儿童干预注重身体健康同样至关重要。建议家长除了日常饮食补充之外，对于挑食偏食的孩子，一定要注重孩子生长发育必须营养的补充。
对于孤独症患者，补充适量的镁和B族维生素，有助于改善神经发育、调节免疫系统以及减轻焦虑和抑郁等情绪问题，从而缓解孤独症的核心症状，如社交障碍、语言障碍、重复性行为等。
连续三个月每天补充B族维生素和镁的孤独症儿童，其语言和社交能力有显著的提高。此外，他们的情绪稳定性也有所改善，行为问题也相对减少。
我们一样关心着孤独症儿童的身体和心理健康,日常饮食补充之外，各位星宝们也不要忘记稳定的营养补充。
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