专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的。孩子注意力的训练贵在抓早，从小培养孩子的专注力无疑是最重要的。等到孩子长大了，一切都养成了习惯，则改之晚矣！
其实每个孩子的专注能力，是有一定天生因素的，摊上专注力好的孩子，家长省心就偷着乐吧！如果你摊上一个天生专注力不太好的孩子，总是有容易分心，坐不住，爱乱跑，做事三分钟热度、写作业拖延、粗心大意、免不了要多操心很多。
其实对孩子来说，不能集中精神做完一件事，他也会很沮丧很郁闷。你批评责备孩子，不听话、太懒了、不专心等等都不能解决问题。大多数孩子的专注力，都会随着年龄而增长，平时生活中，我们可以有意识的锻炼孩子的专注能力，记住这8招，治好孩子的注意力不集中：
01减少唠叨和谴责
尽量减少对孩子的唠叨和训斥，孩子也不想这样，这时候他非常需要父母的情感和环境支持。所以，咱们当父母的想要提升孩子的专注力，还是要少数落，多想办法，多尝试去帮助孩子克服自己的弱点。
02鼓励孩子培养兴趣
每个人的专注能力，都会随着“任务”的有趣程度而变化，相信你也很难对“搬砖”特别专注的。喜欢做的事情，自然更容易集中精神，不喜欢不想做不擅长的，自然会拖延会容易分心。所以，既然是小孩子，咱们先从容易的感兴趣的活动来下手，让孩子能够多体验“专注”带来的快乐。
鼓励孩子培养兴趣，鼓励孩子做自己喜欢的事，不要干涉他。当孩子全神贯注地做他的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，父母应该记得不要打扰孩子，而是耐心地等待他完成他的工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他就是在不经意间培养自己的注意力。
03降低难度，让孩子“少食多餐”
孩子容易分心，给他安排任务的时候，要注意符合他自己的专注能力，不要过高要求他，一下子给他一个难以专注完成的工作。
一次只下达一个指示给孩子：比如，去把袜子穿上。不是发出“多重指令”：去把衣服裤子穿好，别忘了外套和袜子。孩子会顾此失彼，只记得一件事，完成度就会很低容易受挫。让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，将计时改为定量。如果孩子能专心完成，父母应该给他一些鼓励（表扬、抚摸、亲吻等。)并让他休息5-10分钟。比如 ，现在我们只看15分钟的书，你要坐在这里不动，看看你能不能坚持完。如果孩子可以做到，再慢慢的延长时间。
04与孩子约定暗号，及时拉回孩子注意力
当孩子一件事没做完就分心了，也不要沮丧和暴躁，分心不要紧，能及时的拉回注意力就好。这也正是训练他“把注意力找回来”的机会。温柔的提醒孩子，帮助他把跑掉的注意力拉回来：宝贝，你在听吗？我们还没做完，现在继续好嘛？
最好是能和孩子约定一个“暗号”：比如当我说“回魂儿啦！”，你就要立即停止做别的，马上听妈妈说话好嘛？生活中多多练习，孩子会学到如何能重新集中注意力的能力。
05少看电子产品
如果你家孩子的专注力本身就不是很强，容易分心，那更要尽量少一些屏幕时间。因为刷短视频或看动画片这种东西，画面转换极快，孩子不用集中精神，轻轻松松就可以获得快乐，于是“专注力”就一直在“歇着”，歇多了自然就不愿意“工作”，越不练习就越来越弱。
所以，想让孩子专注力得到锻炼，就要让孩子少些屏幕时间，多“投其所好”，找些屏幕外孩子感兴趣的活动，让他能够多体验“专注”带来的快乐！
06朗读
大声朗读对训练你的思维有好处。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择自己喜欢的小文章，大声读给父母听。这是一个协调孩子嘴、眼、脑的过程。在孩子阅读的过程中，尽量不要出错，不要丢字，不要串行。他的注意力一定是高度集中的，这种训练要坚持下去。
07一次只做一件事
让孩子一次只做一件事，人的注意力资源是有限的。给他们分配不同的事情，会严重消耗注意力的有效性，尤其是在孩子注意力正在发展，同时做很多事情的时候，会损害注意力的有效集中。所以， 即使孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机。做作业时，不要放音乐。
08数字锻炼法
有很多著名的数学家在小的时候都做过这样的训练，就是在一张纸上划上20或者是25个方格，在方格中打乱顺序写上1-20或者是1-25的数字，一个方格中一个数字，然后让孩子快速的从方格中按顺序找出数字。
这个方法可以有效的锻炼孩子对数字的敏锐度，训练自己的集中注意力，非常有帮助，家长可以在家里试一下帮助孩子。
结语
孩子注意力不集中家长的训斥和指责是没有用的，找到方法帮助孩子锻炼注意力，才是父母该做的。
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