多动症是一种慢性、持续的功能失调综合症，患者的各种执行功能都受到了损伤，比如他们有注意力差、短期记忆损伤、时间概念差、管理计划能力弱、冲动、拖延等各种各样的问题。很多患者没有去医院得到专业医生的诊治，在这些问题频繁扰乱他们的学习、生活和工作节奏的时候，他们会陷入自我怀疑、焦虑和不健康的自我认知中。
CBT疗法为什么能起效？
久而久之，这种负面的情绪和想法会影响一个人处理问题的方式。比如，他们由于担心犯错误，所以就直接把一个任务一拖再拖，晾在一边，心里却越来越着急，只能再最后几天草草了事敷衍任务。也许他们会过分纠结于自己的错误，忽略了自己的成就，认为自己做不好任何事。一旦有这种想法，会让他们更难专注于眼前的任务。
CBT治疗法主要针对改善日常生活中遇到的一些困难，比如拖延症、时间管理和其他的一些困难等，它并不针对治疗多动症的核心症状注意力不集中、多动和冲动等问题。
几乎所有多动症成年人在面对别人的建议时候都会说：“我也知道要做什么，但我就不想动”。尽管所有的多动症患者都有计划和想法，也知道要作什么，但是他们的执行能力实在太差，比如经常熬夜、不出门社交、不锻炼等。
CBT疗法的重点在于，根据每个人遇到的不同挑战，然后有针对性地鼓励个人完成任务的同时，鼓励他们参与能提高个人满足感和幸福感的事情，比如睡眠、锻炼、培养爱好等。
另外，CBT还会教人们放松的技巧、解决问题的策略、调节情绪并理解别人感受和想法的能力。
澳大利亚的科学家们发现，CBT疗法能明显改善多动症儿童的焦虑水平，从而缓解多动症的症状。通过对228名8-18岁多动症儿童进行10次CBT治疗，并对比治疗前后焦虑水平、多动症症状、生活治疗以及睡眠和认知功能等情况。
CBT治疗结束后的5个月和12个月，再去调查这些儿童的认知能力、焦虑情况以及多动症水平，发现即使5个月和12个月后，这些多动症儿童的多动症症状也有明显的改善。此外，这些经过CBT治疗的儿童，他们的睡眠情况、生活质量和认知功能比没有参加过CBT治疗的多动症儿童更好。
另外，一项综述研究认为，CBT主要通过改善压力水平、焦虑情况以及抑郁等心理问题，能教会多动症儿童控制、转移并减轻他们的冲动和多动情况，进而改善多动症的症状。
如何使用CBT疗法治疗多动症
规划和安排活动：通常，治疗师会帮助多动症患者们安排自己的每天生活日常、有效管理他们的时间，比如使用标记、日历以及手机应用等；
认知重构：很多多动症患者在工作和人际关系中会产生各种消极思维模式，比如他们认为，我上次的报告很糟糕，老板要解雇我了。我上次打断了上司的发言，大家肯定会觉得我很烦。治疗师会帮助他们正确对待这些事件，并帮助他们更好地对待自己的消极想法；
积极自我对话：自我责怪是非常常见的事情，但如果经常贬低自己就会增加焦虑、沮丧和自我憎恨的情绪。CBT会教人如何采用更加积极的自我同情和自我鼓励方式，通过积极暗示，减少他们面对挑战时的消极情绪。
改善分心和延迟：多动症患者大多都有拖延症，还很容易分心。他们很容易先去做简单或不重要的事情，后做更重要的事情。这听起来很有效率，但事实上这也属于一种拖延。CBT会教会人们写下需要完成的任务，把它放在一边，等最重要、最紧急的任务完成后，再完成那些不重要的事情。
此外，CBT治疗还会教会人们如何创造一个没有干扰的学习工作环境，并合理安排他们的工作/休息时间，适当的调整他们的完美主义或自卑、自责心理，正确面对自己的失败，合理规划自己的时间。
很多人担心治疗效果的问题，与药物治疗不同的是，CBT治疗在结束后能将新的技能转化为他们的生活习惯和生活方式，受益终生。而且CBT治疗在接受几次治疗后就能明显看到效果。
CBT有一定的作用，但它无法替代多动症药物。很多仅服用多动症药物的患者发现，即使药物能帮助他们改善注意力不集中和冲动多动症的症状，但他们依然无法摆脱自己计划组织混乱的状态，也无法摆脱拖延问题。
药物治疗结合CBT治疗多动症，能更好地改善多动症带来的各种问题。
未名脑脑说
认知行为疗法可以通过改善多动症的焦虑、压力和抑郁等共病问题减少多动症症状。
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