你是不是上课时很难专心或者在晚上完成作业时不容易集中注意力？是不是喜欢好动，而很少安静下来？又是不是头脑中经常充满了各种有趣的念头，以至于很难投入相比起来显得枯燥的功课？有时候自己总是丢三落四或者惹出各种各样的麻烦？
这些问题让自己的生活变得苦难
坚持上一天的学已经困难，更别提晚上回家完成作业。有时，自己也很难与其他的孩子相处，或者感觉别人总是对自己怒气冲冲。
如果你遇到了上述任何一种困难，别灰心，你是可以获得帮助的。有很多办法可以帮助你对付这些问题。其中一些你自己就能做到。当然你也可以从父母、老师、心理咨询师或其他人那里得到帮助。
下面的清单是注意力缺失小朋友对自己的描述，从头到到尾阅读这个清单可以帮助你更清楚全面地了解自己——无论是在学校、与朋友相处还是在家里。它会让你明白你的优势和你做得不太好的地方。和你的父母一起看你的答案，这是一个开始和他们讨论这些问题的好办法。
在学校
在学校的时候，我很难在座位上安静坐着。
我总是忘记举手。
我的书本总是摆的乱七八糟。
我经常忘记作业。
我很难主动完成课堂作业。
老师总是对我说：“慢点，别着急！”。
我的桌子常常乱成一堆。
我常常忘记交作业。
老师的话经常被我抛在脑后。
即使我努力的听，我有时候仍然会想东想西。
很多时候我都觉得上课很无聊。
如果我能做自己感兴趣的事情我会更喜欢上学。
我担心如果不能按时完成作业，老师会发火。
老师叫我发言的时候如果我之前没听讲，我会不好意思。
即使我知道正确的做法，我的作业还总是出错。
我的字写得歪歪扭扭。
在做自己喜欢的事情时，我认为自己很聪明。
我觉得自己很有想象力。
如果上课的时候能够站起来干些什么，而不总是坐着我会更喜欢上学。
当我们讨论自己的想法或者做有趣的事情时，上学还是挺有意思的。
我的老师说我总是打扰别的孩子。
我很难像别的孩子那样迅速完成课堂练习。
有时候我因为在课堂上交头接耳而被老师批评。
与其他孩子在一起
有时我会对其他孩子发火，我会骂人甚至打架。
我比其他孩子更容易在感情受到伤害。
有时别的孩子会向老师抱怨我给他们添麻烦。
我的朋友有些比我的年龄小。
虽然我不知道为什么，但是有些孩子就是不愿意跟我玩。
有些孩子认为我很有趣，但是老师经常因为我乱开玩笑而生气。
我的父母告诉我，我太喜欢对别的孩子发号施令。
有时孩子们会合伙批评和嘲笑我。
我希望能有更多的朋友。
有时我感到难过和孤独。
有时别的孩子会取笑，给我去绰号。
认识新朋友很容易，但是很快他们就不再是我的朋友了。
关于自己
如果不用上学我的生活是多么美妙。
我担心自己在读写和算术上不像别的孩子那么聪明。
有时候，我认为自己很聪明而学校很愚蠢。
我希望其他的孩子能更喜欢我。
有时候我也觉得自己有点不对劲儿，但是我不知道到底是怎么回事。
我真希望自己不要那么容易心烦。
我的作业总要花很多时间，这让我很沮丧。
如果考试的时候能够想起来学过的东西那该有多好。
无论怎么努力，我总是丢三落四。
我感觉无论我做什么，人们都会生气。
我讨厌别人嘲笑我。
有时我觉得自己和其他孩子不一样，感到自己被排斥。
我希望我的父母和老师能多看到我的优点和进步。
在家里
有时我听不到爸妈叫我，而他们认为我是装听不见。
我经常和兄弟姐妹吵架。
比起家里的其他人，感觉父母更喜欢找我的茬。
开始写作业对我来说很困难。
按时起床和准备上学对我来说非常困难。
我常忘记别人嘱咐我的事情，但是父母认为我是故意的。
我讨厌总因为家庭作业和其他琐事被唠叨。
我喜欢做的事情好像总没有太多时间做。
我的房间乱七八糟。
我晚上不容易睡着。
上学让我发愁，有时还会肚子痛，我希望可以不去上学待在家里。
好像我总是有这样或者那样的麻烦。
我希望别人了解的事情
我真的在意我的作业和学习成绩。
我不是有意丢三落四。
当别人说我不努力的时候我很生气。
很多时候我对自己也感到很不理解。
我并不是有意作出一些举动让别的孩子讨厌我。
我希望我的父母以我为荣。
祝贺你！你已经完成了所有的清单。你是否已经跟你的父母讲过你的答案了呢？他们有没有对其中任何答案感到惊讶呢？你的父母是否告诉你，他们小时候也有类似的感觉呢？你可能感觉在这一部分发现自己的很多问题，但是……
有很多种方法可以改善你在学校的表现，让你更好地与家人和伙伴们相处。别人可以通过很多不同的方法帮助你，当然你可以可学会自己帮助自己。重要的是，要永远的相信自己，相信自己的家人，自己可以变得更好！
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