我们都知道，正确的握笔姿势，是需要手指、手腕以及手臂力量进行配合的。同时，要写出一手过得去的字，还需具备良好的手眼协调能力；否则，字写得不好不仅可能让单个字写出格子外，还可能导致整行字写得歪歪斜斜。
这其中手指的练习最为复杂，它不仅要求手指具备高度的灵活性，还需要拥有足够的力量，而且需要打扰到三个手指头！让它们合力配合可不是一件简单的事情。前三指抓握的能力，也就是我们的大拇指、食指和中指。这三个手指头对于执行任何功能性操作都至关重要，不仅在书写方面发挥着关键作用，而且在我们的日常生活中也占有举足轻重的地位！
我们可以现在停下来想一想什么时候会用到：写字（不要和我说你好久不写字了）；使用勺子和筷子；扣纽扣和系鞋带；拿各种物品（如钥匙）；有没有发现，它可是生活自理中重要的前备技能!
那么，为何特别强调前三指的抓握能力呢？你不妨尝试对比一下使用前三指抓握与使用全部五个手指头抓握来操作工具的效果。显然，你会发现前三指抓握的效率要高出许多。
在手部锻炼方面，我们通常也将其分为两大部分进行训练：前三指和后两指。其中，后两指主要扮演辅助角色，而前三指，也被称为操作型手指，无疑是手部功能实现的核心力量。
关于三指抓握这项能力，一共涉及到三个知识点：
教孩子三指抓握这个动作；
锻炼孩子手指抓握的力量；
相关游戏设计。
在这之前，让我们先回顾一下儿童抓握这项能力的大致发展里程碑是怎么样的：
0-6个月有抓握反射
6-12个月用拇指和食指夹起东西
2岁前全手抓握。主要依靠臂和手肘的力量操作笔或其他工具
2-3岁前两手指抓握，依靠手腕力量带动操作笔或其他工具
3-4岁可以开始分离手指，使用前三指，但灵活性不高，多半是手腕带动的（静态前三指状态）
5-6岁灵活使用前三指操作笔或其他工具（动态前三指状态)
下面还是用写字这项技能来展示一下：实际上，许多孩子在运用前三指（大拇指、食指和中指）时存在能力不足的问题。例如，当他们在拿取物品时，这三根手指头往往无法有效地发力。此外，他们的无名指和小拇指还容易不自觉地翘起。而当这两个指头翘起时，实际上会增加我们使用前三指发力的难度。
影响抓握能力的因素
01不会“三指抓握”这个动作
当孩子拿取物品有困难时，我们建议家长在日常生活中先观察孩子是否使用了三指抓握这个动作。如果孩子没有使用这个动作，我们应首先引导他们练习“三指抓握”。
如果孩子已经尝试使用三指抓握，但前三指不稳定，同时无名指和小指容易翘起，这样的抓握方式其实并不标准。在这种情况下，我们可以判断，问题并非源于孩子手指的力量，而更可能是由于手指发育不良所导致的。
插棍
首先，如果孩子面临握捏方面的问题，我们会建议家长设计一些活动，这些活动要求孩子使用前三指去捏取物品，并确保无名指和小指处于握起状态。例如，可以设计插棍游戏，让孩子执行“插”的动作。但重要的是，要确保孩子在操作过程中无名指和小指是握起的。
捏豆子
也可以让孩子用前三指去捏一些比较细小的东西，例如豆子。
贴贴纸
另外，家长还可以让孩子玩贴贴纸的游戏。在这个游戏中，孩子需要撕下手中的贴纸，并将其贴到墙上。这个活动同样能够有效训练孩子的三指抓握能力，因为在撕贴纸的过程中，孩子需要保持前三指的捏取状态。同时，我们也要再次强调，没有参与操作的无名指和小指应该保持握着的状态，这是确保正确三指抓握的重要环节。
02三指可以做出抓握的动作，但是没有力量
如果在日常生活中，家长观察到孩子能够做出正确的三指抓握动作（同时无名指和小指也能正确握起），但孩子仍然难以稳定抓取物品，那么我们可以推断问题可能出在手指力量上。
针对手指力量不足的问题，我们应该如何解决呢？答案是训练孩子的小肌肉力量。
但需要注意的是，提升小肌肉力量并不意味着要让孩子进行剧烈或重力的活动，如吊单杠或拔河等。这类活动主要锻炼的是大肌肉群，而非精细的小肌肉力量。而且，在进行这类活动时，孩子的手很容易不自觉地握成拳状，这并不利于我们想要达到的训练目标。
游戏设计——锻炼手指力量
两指对捏
为了锻炼手指肌肉的力量，我们需要引导孩子使用前三指或前两指去捏取一些需要用力操作的物品。例如，可以让孩子尝试捏着拔掉橡皮筋、捏着撕开胶带，或者捏着去撕开粘贴纸等活动。在这些活动中，要确保孩子的无名指和小指是收起来的，主要利用前两指或前三指去完成“对捏”这样的精细动作。这样的训练方式能够有效提升孩子手指的力量和灵活性。
如果孩子的能力较强，我们可以为他们提供一些工具来进行更高级的训练。例如，可以让孩子使用夹子，通过两指捏住夹子并做打开的动作来锻炼手指的灵活性和力量。另外，还可以让孩子使用拼插类积木，通过拼接和插入的过程来训练手指的协调性和精确度。此外，利用橡皮泥进行抠、捏等活动也是一个很好的选择，这些活动都能有效地锻炼孩子的小肌肉动作能力。
三指抓握能力虽然看似不起眼，但实际上它对于孩子其他能力的发展具有深远的影响。例如，它直接关系到孩子的生活自理能力，如穿衣、吃饭等日常活动的独立完成。更重要的是，三指抓握能力还会影响到孩子的书写能力，而书写能力又是学习能力中的基础。因此，家长们千万不要忽视孩子三指抓握能力的培养，它对孩子未来的学习和生活都至关重要。
微信客服
微信公众号
