身为父母，可能常常遇到以上的情况。作为父母，我们都希望孩子能够应对压力和变化——从生活带给他们的挑战与挫败中恢复过来。也就是心理学上的所说的“心理弹性”。
什么是心理弹性
心理弹性最早是由美国心理学家Anthony于20世纪70年代提出的。经30余年发展，现已成为国际心理学界研究的热点问题,并在心理学、临床医学、教育学、护理学等各学科受到越来越多的重视。
心理弹性是指从压力、逆境、失败、挑战甚至创伤中恢复过来的能力。有心理弹性的人从不利的经历中恢复得更快、更彻底，甚至有可能从困难与挫折中相对“毫发无损”地回归正常生活。
心理弹性既存在个体先天生物特质的差异，也受到后天环境、教育与训练的影响，它应视为个体先天与后天的“合金”。有韧性的孩子更有可能敢于冒险，因为他们不害怕达不到期望，他们好奇、勇敢，相信自己的直觉。
长期以来，儿童心理学家一直致力于这样一个事实，即一些遭受过创伤的孩子大部分都可以安然无恙，而另一些则会陷入崩溃状态。所以，他们开始研究有助于高危儿童取得积极成果的因素。他们将这些因素称为“恢复因素”或“保护因素”。这些保护因素也可以叠加起来：存在的保护因素越多，孩子积极适应困难环境的能力越强，也就是心理弹性越大。
然而，研究显示，暴露6个或更多风险因素的儿童患外化行为问题的可能性是一般儿童的2.5倍，例如品行障碍、暴力犯罪和药物滥用等。他们患内在心理障碍的可能性是一般儿童的1.8倍，例如抑郁症和焦虑症。
因此，心理弹性的概念本质上是保护因素与风险因素的累积对比。
那么，如何建立和提高孩子的心理弹性呢？
哪些保护性因素可以帮助孩子应对挫败与挑战呢?
独立解决问题的能力
父母可以通过引导孩子独立解决问题，来帮助孩子建立韧性并面对不确定性。孩子们需要经历不适感，这样他们才能学会克服它并培养自己解决问题的能力，从而让自我感受更好。此外，通过学习积极应对日常生活中的变化，孩子们可以建立自我效能感并获得自我控制感，从而使他们能够应对未来更大的挑战。
培养成长型思维
具有成长型思维的人，一般会认为人类具有学习与成长的无限潜力，相信通过坚持和努力，他们能够应对挑战解决问题。培养孩子成长型思维可以通过家长及老师建设性的及时反馈来完成，这些反馈强调努力和过程，而不是没有重点的表扬。比如我们用“你找到了一个非常有趣的方法来解决这个问题！”替代“你真棒！”来肯定孩子，当孩子遇到挫折时，我们可以帮助他们转向这种成长型思维。
设立新的目标
设定目标是保持孩子积极性的关键。当我们的孩子遇到挫折时，我们需要介入，帮助他们自我激励。我们需要帮助他们看清当前的目标是否合适并做出相应调整。
建立牢固的情感联系
孩子们需要在充满关爱的关系中发展应对技巧，因此与他们进行一对一的交流很重要。当孩子们知道他们得到了父母、其他家庭成员甚至老师的无条件支持时，他们会感到有能力寻求指导并尝试克服困难。
户外运动
户外运动有助于增强大脑发育，使其更能适应压力和逆境。如果你的孩子不喜欢集体运动，那就鼓励他骑自行车、慢跑、跳绳都是可以的。这些都是孩子们参与自由玩耍的好方法，也能培养心理弹性。
努力营造健康、稳定的环境
一个积极的家庭、学校和社会环境，有利于帮助孩子变得更有韧性。就家庭环境而言，寻求专业心理咨询的帮助，找到让自己变得更有韧性的方法，以及模拟应对策略都是父母可以改善家庭环境的方式。在学校环境方面，家长可以参与孩子的学业，并与老师积极合作，确保孩子获得更积极的校园体验。我们无法维持一个完美的家，也无法保护我们的孩子免受所有的压力。事实上，在可控的范围内，让孩子逐渐暴露于压力之中，实际上可以帮助他们制定应对策略来帮助自己变得更有韧性。
孩子在遭遇挫折之后产生的各种负面情绪，接受不了挫折的孩子，抗压能力差，他们就容易发脾气。另外，需要提醒家长的是：成年人的支持与帮助对于孩子挫折应对与管理压力至关重要，我们越早开始培养孩子的心理弹性，增强孩子抗挫折力与抗压力，越有利于孩子的身心健康发展。
每当孩子的“情绪”来了，整个家庭都会随之陷入暴风雨之中，父母尝试了很多办法却感到束手无策。似乎孩子总在不断挑战自己的极限，这不仅让父母们十分挫败，亲子关系也日益紧张。
孩子对情绪的认识、表达，还处在懵懵懂懂的阶段。他们大喊大叫、摔东西、发脾气，都是在用直接的行为，来表达自己的情绪。孩子这种不恰当的表达，可能会造成关系紧张，无法平静下来找到问题的解决办法，问题越演愈烈，进一步造成情绪激化。
随着孩子逐渐长大、进入青春期，亲子关系的矛盾和挑战就会越来越频繁。因此，作为家长，我们应该重视孩子的心理和情绪健康，这对他们的成长至关重要。
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