家长想知道 | 理解和支持多动症（ADHD）儿童的父母教育指南

面对孩子被诊断为注意力缺陷多动障碍（ADHD），家长应该怎么办？很多时候，家长可能对选择哪种治疗方法感到困惑。实际上，ADHD可以通过适当的治疗得到有效管理.注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的神经发育障碍，影响儿童和青少年的注意力、冲动控制和活动水平。

本文为父母提供关于ADHD的详细信息，并介绍如何通过理解和支持孩子的独特需求，帮助他们在日常生活和学业上发挥最大的效能。本文基于《2019年美国儿科学会（AAP）关于注意缺陷多动障碍（ADHD）儿童和青少年诊断、评估和治疗的临床实践指南》。

01ADHD的诊断和评估

1. 尽早评估：对于所有4至18岁出现学业或行为问题，以及注意力不集中、多动或冲动症状的儿童，应尽早进行ADHD评估。

2. 诊断标准：诊断ADHD时，应确保符合《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5, 2013）的标准，并记录在多个环境中的功能障碍。信息应主要来自家长或监护人、教师以及学校和医生的报告。

3. 共病评估：在评估ADHD儿童和青少年时，应包括对其他可能与ADHD共存的情绪或行为问题（如焦虑、抑郁、对立违抗和品行障碍）、发展问题（如学习和语言障碍）以及身体问题（如抽动症、睡眠呼吸暂停）的评估。

02ADHD如何治疗

1.幼儿（4-5岁）：首先推荐行为治疗（主要是父母培训）。

对于 6 岁以下的 ADHD 儿童，美国儿科学会 （AAP） 建议在尝试药物治疗之前，将父母进行行为管理培训作为一线治疗。

2. 小学阶段儿童（6-11岁）：推荐FDA批准的ADHD药物和基于证据的行为治疗（如父母或教师实施的行为治疗），最好是两者结合。

3. 青少年（12-18岁）：在青少年同意的情况下，推荐FDA批准的ADHD药物，并推荐行为治疗，最好是两者结合。

4. 药物剂量调整：调整药物剂量，以达到最大疗效和最小副作用。对于父母来说，需要与孩子的医生密切合作，以找到最适合孩子的药物非常重要。 家庭是ADHD治疗的重要组成部分。家长应接受培训，了解如何通过行为管理技术来支持孩子的发展。

学校应为ADHD儿童和青少年提供适当的支持和资源，以帮助他们在学业上取得成功。学校也可以成为治疗的一部分。美国儿科学会建议还包括增加行为课堂干预和学校支持。

03管理ADHD的建议

1. 设立结构和例行程序：ADHD儿童和青少年在有明确结构和例行程序的环境中表现更好。家长可以为孩子设定明确的日常作息时间，包括固定的学习、游戏和休息时间。

2. 正面养育：通过奖励系统（如星星贴纸或积分卡）、即时表扬、积极互动、设定小目标和建立规律，来奖励孩子的良好行为，帮助他们建立积极的行为模式，增强自信心和自律性。

3. 简化指令：给予孩子简明、具体的指令。一次只给一个任务，以减少孩子的混乱和挫败感。

4. 保持冷静和耐心：ADHD儿童可能会有冲动和挑战行为，家长和教师应保持冷静和耐心，避免过度反应。

01培养执行功能、正念和情绪调节

执行功能是管理大脑日常活动的重要能力。以下是一些帮助ADHD儿童和青少年培养执行功能的建议：

1. 建立时间管理技巧：使用日历和计划表帮助孩子安排和管理他们的时间。

2. 分解任务：将大任务分解为小步骤，让孩子更容易完成。

3. 设立优先级：教孩子识别和设定任务的优先级，帮助他们更有效地完成重要任务。《执行功能与自我调节》工作坊分享哈佛大学儿童发展中心的研究成果，以及经过国际专家验证的最新资源和实用策略。适合各年龄段的儿童及青少年，协助家长掌握提升孩子执行功能的方法。

详情请阅读：家庭赋能工作坊 | 郭凤宜教授主讲：执行功能和自我调节

02正念帮助ADHD儿童提高注意力和情绪控制

1. 深呼吸练习：教孩子通过深呼吸来放松和集中注意力。

2. 正念冥想：每天进行几分钟的冥想练习，帮助孩子学会专注于当下。

3. 感官觉察：鼓励孩子通过观察周围环境来提升他们的感官觉察能力。

03情绪调节对于ADHD儿童和青少年尤为重要

1. 情绪识别：教孩子识别和命名自己的情绪，帮助他们理解和管理情绪。

2. 情绪表达：鼓励孩子通过适当的方式表达情绪，如说出来或写下来。

3. 问题解决技巧：教孩子通过冷静分析问题并寻找解决方案来应对情绪困扰。神奇的五级量表由美国教育工作者卡里·邓恩·布伦（Kari Dunn Buron）和米茨·柯蒂斯（Mitzi Curtis）创造的教学工具，不限于孤独症和特殊教育领域，也可以用来教授年幼的普通儿童。

04长和大蕴长期支持ADHD儿童和父母

长和大蕴致力于为ADHD儿童的父母提供长期的功能性支持，包括：个性化教育计划、持续的行为管理培训、综合医疗和心理支持、正念和情绪调节训练、社交技能发展、家庭支持网络以及定期的长期规划与评估，帮助孩子在学业、社交和情感各方面取得成功，同时帮助父母保持积极健康的心态。

我们的治疗团队以家庭为中心，强调孩子的优势，为ADHD儿童提供全脑发展支持。通过整合行为治疗和药物治疗，帮助孩子在各个方面实现最佳发展。

照顾ADHD孩子会面临独特的挑战。为此，我们提供长期的功能性支持，以帮助父母在孩子成长的每个阶段都能有效应对这些挑战，并促进他们的全面发展。

1. 个性化教育计划：为每个ADHD儿童和青少年制定个性化的教育计划，确保他们在学校和家庭环境中获得所需的支持和资源。

2. 持续的家庭赋能培训：为父母提供持续的家庭赋能培训，帮助他们掌握有效的技巧和策略，改善孩子的行为和情绪调节能力。

3. 综合医疗和心理支持：整合医疗和心理健康服务，提供全面的评估和治疗，确保孩子的身体和心理健康得到全面照顾。

4. 正念和情绪调节训练：通过正念练习和情绪调节训练，帮助孩子提高注意力和自我控制能力，增强他们应对压力和情绪波动的能力。

5. 社交技能发展：促进孩子的社交技能发展，帮助他们建立和维护积极的人际关系，提高他们的社会适应能力。

6. 家庭支持网络：建立和维护一个强大的家庭支持网络，鼓励家长之间的交流和分享，提供情感支持和实用建议，帮助家长在抚养ADHD孩子的过程中不感到孤独。

7. 长期规划与评估：定期进行长期规划和评估，确保每个阶段的目标和策略得到调整和优化，以满足孩子不断变化的发展需求。

我们坚信，通过家庭、学校、康复机构共同努力，ADHD儿童和青少年可以充分发挥他们的潜力，实现全面和谐的发展。